Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (880 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (405 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.
W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:
Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:
W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:
Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.
Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.
Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.
Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.
Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.
Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.
Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.
Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.
Witam,
powinien Pan zgłosić się do profesjonalnego centrum dietetycznego - właściwie dobrana dieta z ograniczeniem kalorii, wspomaganie naturalnymi zielarskimi preparatami oraz przede wszystko ćwiczenia fizyczne na pewno pomogą schudnąć.
Witam Pana.
Dietę odchudzającą dobiera specjalista po przeprowadzeniu wywiadu żywieniowego i oceny obecnego sposobu żywienia. Co do problemu podjadania wieczornego i nocnego mogę sądzić, że spożywa Pan najprawdopodobniej niewłaściwą ( w tym przypadku zbyt małą ilość posiłków w ciągu dnia) i dlatego dochodzi do podjadania nocnego. Często zapracowanie i pęd życia nie pozwala na przestrzeganie odpowiednich pór spożywania posiłków w ciągu dnia co "odbija się" na nocnym podjadaniem. To są oczywiście podejrzenia a właściwą przyczynę znajdzie specjalista podczas wizyty w gabinecie.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób
Śniadanie to nie tylko poranny rytuał, ale przede
Jeżeli ciągle myśli Pani o jedzeniu, może to być wynik skoków poziomu glukozy we krwi. Aby je ograniczyć poleciłabym dietę o obniżonej zawartości węglowodanów, czyli rezygnację z produktów zbożowych (chleb, makaron, słodycze), napojów słodzonych, soków i cukru, silne ograniczenie ziemniaków. Dietę proszę skomponować ze świeżych, nie przetworzonych produktów jak jaja, warzywa, mięso, ryby, zdrowe tłuszcze jak masło i oliwa oraz troszkę orzechów i pestek. Do picia woda mineralna z cytryną - kilka kropli. Konkretnie może to być dieta Paleo bez ograniczenia nabiału albo LCHF (do znalezienia w internecie), bądź też dra Daviesa (książka "Pszeniczny brzuch"). Pani idealna waga to jakieś 46-48 kg, ale proszę się za bardzo nie przejmować, bo bez szczegółowych pomiarów nie można tego stwierdzić. Ma Pani BMI na poziomie 25,2, co jest minimalną nadwagą. Zapewniam, że zdrowe nawyki z łatwością umożliwią Pani osiągnięcie lepszej sylwetki.
Witam serdecznie,
W tym momencie Pani BMI (współczynnik prawidłowej masy ciała powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez kwadrat wysokości podanej w metrach) wynosi 25,2, co rzeczywiście wskazuje na nadwagę.
Jednak nie powinna Pani się głodzić, gdyż to skutkuje właśnie ciągłym myśleniem o jedzeniu aż w końcu Pani nie wytrzymuje i najada się pod koniec dnia. W diecie nie o to chodzi. W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby ustalić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana zachęcam do kontaktu drogą mailową. Z pewnością jednak powinna Pani skupić się na regularności posiłków (5 posiłków dziennie w odstępach ok. 3h), bez dodatkowego dojadania pomiędzy wyznaczonymi godzinami.
Dzień należy zaczynać od pełnowartościowego śniadania. W ten sposób od rana pobudzamy swój organizm do działania, przyspieszamy przemianę materii i każdy kolejny posiłek będzie lepiej trawiony. Ostatni posiłek należy spożywać ok. 3h przed snem. Powinna Pani również pić od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, najlepiej pomiędzy posiłkami, aby zapewnić wystarczającą ilość płynów w organizmie.
zadba Pani również o aktywność fizyczną, która stanowi 30% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów czy odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach oraz wprowadzić więcej ruchu. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wstępnie zachęcam do przestrzegania zasad racjonalnego żywienia, które podam poniżej.
1. Codzienna aktywność fizyczna i odpowiednia dieta pomaga w zachowaniu pełni zdrowia i kondycji.
2. Podstawą prawidłowej diety jest różnorodność spożywanych produktów. Jedz 4 – 5 posiłków dziennie w odstępach nie dłuższych niż 4 godziny. Dzień zaczynaj od śniadania.
3. Pełnoziarniste produkty zbożowe (np. chleb razowy, chleb pełnoziarnisty, grube kasze, ryż brązowy) powinny być dla ciebie głównym źródłem energii.
4. Pamiętaj o codziennym spożywaniu warzyw i owoców. Zalecana jest przewaga warzyw nad owocami.
5. Każdego dnia co najmniej dwa razy spożywaj mleko i jego przetwory: jogurty, kefiry, sery.
6. Spożywaj mniej tłuszczów zwierzęcych (smalec, tłuste mięsa), a więcej tłuszczów roślinnych (olej rzepakowy, oliwa z oliwek).
7. Źródłem białka w twojej diecie powinny być: mięso drobiowe, ryby oraz nasiona roślin strączkowych np. soja, groch, fasola. Ograniczaj spożycie tłustego mięsa czerwonego.
8. W codziennej diecie ograniczaj spożycie soli i słodyczy (źródła „pustych” kalorii).
9. Pij wystarczającą ilość płynów – minimum 2 litry dziennie. 10. Unikaj alkoholu.
Zapraszam również na http://diet-coaching.xaa.pl/ ;
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Efekty nie były długotrwałe z prostego względu - że działała Pani jedynie na objaw, a nie na jego przyczynę. Podjadania nie wyleczy się lekarstwami, lecz pracą nad wytrwałością, motywacją, decyzyjnością itd. A to nie są elementy które można "zaleczyć" lekami, lecz wymagają one dłuższej analizy. Polecam spotkania z psychologiem (nie psychiatrą!), który pomoże przepracować ten problem. Pozdrawiam.
Witam Panią. Zauważam w Pani opisie kontakt z lekarzami i zażywanie leków co sugeruje mi, że próbowała Pani dotąd poradzić sobie z doświadczanym problemem przy pomocy farmakoterapii. Być może warto spróbować kontaktu z psychologiem, który może Pani pomóc poszukać źródeł opisanego problemu. Dostrzegam w nim dwa ważne aspekty. Jeden, że naturalny rytm spoczynku jakim jest sen jest u Pani zakłócony poprzez wybudzanie się w nocy. Drugi to czynność, czyli jedzenie. Jak do tego dodać, że to trwa od dłuższego czasu to może to potwierdzać, że bez dotarcia do źródeł objawy nadal się będą utrzymywać bo trudno im nadać teraz jakieś znaczenie. W Szczecinie z pewnością nie jest trudno o znalezienie pomocy psychologicznej do czego Panią zachęcam. Pozdrawiam Panią
http://piotrantoniak.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Wizyta u psychologa to decyzja, która może wywoływ
Decyzja o szukaniu pomocy psychologicznej jest zwy
Jesteśmy świadkami konfliktu zbrojnego w Ukrainie.
