Co zrobić żeby schudnąć 15 kilogramów ?

Mam 177 wzrostu i ważę 85 kilogramów. Chciałabym ważyć 70 i nosić rozmiar 40, a nie tak jak obecnie 44. Tylko nie mam pojęcia jak to zrobić? 3 razy w tygodniu intensywnie ćwiczę boks, trening trwa 2 godziny, niby nie jem dużo, ale jest to nieregularne. Wcześniej odchudzałam się i zgubiłam 8 kg, ale to na nic. Proszę o pomoc i wskazówki no i jakieś przykładowe menu.
ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty