7 4 0 , 6 5 1

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Witam,od pewnego czasu ćwiczę mięśnie brzucha,w górnej części już widać już je,gorzej z częścią dolną,w okolicy pępka i nizej nadal jest tłuszcz który przykrywa mięśnie. Dietę już mniej więcej ustalilem,chciałbym sie jeszcze spytać jakie ćwiczenia wykonywać na właśnie te części brzucha. Dziękuję za odpowiedz

MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Fizjoterapia Ćwiczenia na brzuch

Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3

Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.

Sylwia Ogrodowczyk Dietetyk

Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=y5xSKBs7lwU&index=1&list=PLvox620_Xm89uDkInVwD4xH3sejPSuURI

Pozdrawiam

Mgr Dorota Kulczycka Fizjoterapeuta, Konstancin-Jeziorna

11 poziom zaufania

Witam,

prawdopodobnie w Pana przypadku należałoby popracować nad mięśniem poprzecznym (jest to niewielki mięsień, jednak spełniający bardzo ważną funkcję - stabilizuje kręgosłup). Można również włączyć trening proporioceptywny. Z ćwiczeniami brzucha trzeba uważać, często popełniamy błędy, przez co wzmacniamy nieodpowiednie grupy mięśniowe.
Bez oceny postawy i napięcia mięśniowego poszczególnych grup mięśniowych, zalecanie ćwiczeń może być błędem w sztuce.

Pozdrawiam

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na dolną partię brzucha – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Co powoduje ucisk nad pośladkiem w kręgosłupie lędźwiowym? – odpowiada Lek. Jerzy Bajko
Ćwiczenia mięśni pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Bóle w odcinku lędźwiowym w 5 miesiącu ciąży i ćwiczenia na piłce – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
Odchudzanie brzucha u 18-latki – odpowiada Anna Porada
Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Kiedy można powrócić do sportu po naderwaniu głowy prostej mięśnia 4-głowego? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak leczyć płaskostopie poprzeczne? – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Dieta a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

artykuły

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?

Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni...

Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Mięśnie pleców pełnią odpowiedzialną rolę, to one...

Piszczel - położenie, budowa, najczęstsze przyczyny bólu, shin splints, zespół przedziału powięziowego i złamanie zmęczeniowe, inne rodzaje złamań

Kość piszczelowa to jedna z głównych kości. Podcza...

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Ćwiczenia fizyczne • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta na zdrowe oczy • Ryby i owoce morza • Przybieranie na wadze • Kinesiotaping • Dieta śródziemnomorska • Dieta dla chorych • Kriolezja • Dieta na zgagę • Dieta na zimę • Dania z warzyw • Substancje słodzące • Brzuch • Artroza • Kilokalorie • Dieta dla chorych ze stomią • Wegetarianizm i weganizm • Analiza stanu odżywienia • Dieta zasadowa • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje • Żywienie dzieci • Fale radiowe • Barwniki i konserwanty • Dieta dla cukrzyków • Ultradźwięki • Niedożywienie u seniorów • Dieta dla różnych grup krwi • Wieprzowina

Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać? • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Piszczel - położenie, budowa, najczęstsze przyczyny bólu, shin splints, zespół przedziału powięziowego i złamanie zmęczeniowe, inne rodzaje złamań • Gadżety wspomagające odchudzanie • Ćwiczenia dla kobiet po ciąży • Ćwiczenie w ciąży - swimming (WIDEO) • Pompka Pilatesa w ciąży (WIDEO) • Ćwiczenie dla kobiet w ciąży - Side Kick (WIDEO) • Pilates - czym jest, zalety, technika ćwiczeń, rodzaje ćwiczeń • Plastyka brzucha

Jakie powinno być zapotrzebowanie kaloryczne córki? • Jaka ćwiczenia fizyczne warto wykonywać, aby mieć ładną sylwetkę? • Co może znaczyć takie ciągłe uczucie głodu? • Co zrobić, aby schudnąć jeszcze kilka kilogramów? • Czy to może być SIBO albo nietolerancja pokarmowa? • Czy ten suplement wpływa na odchudzanie? • Jak zatrzymać tycie? • Co może być powodem tego, że nie mogę schudnąć? • Jak mogę obliczyć moje zapotrzebowanie na kalorie? • Czy siłownia to dobry pomysł?

Zuzanna Szypowska - Dietetyk, Warszawa • Mgr Marianna Krajniak - Dietetyk, Kamionki, Poznań • Emilia Brus - Dietetyk, Wrocław • Sylwia Jajuga - Dietetyk, Tarnów