Ćwiczenia na mięśnie ramion
Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?
Ostatnio sporo schudłam i moje ramiona stały się bardzo obwisłe powyżej łokcia. Wstydzę się wkładać bluzki z krótkim rękawem. Jakie ćwiczenia pomogą mi temu zaradzić?
Witam,
Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na stronie www.abccwiczenia.pl:
http://portal.abczdrowie.pl/wyciskanie-francuskie-w-siedzeniu-na-pilce-0
http://portal.abczdrowie.pl/pompka-pilatesowa
http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenie-na-miesien-trojglowy-ramienia
Najlepiej jednak, aby ćwiczyła Pani pod okiem instruktora, który podpowie, jakie ewentualne błędy Pani popełnia.
Korzystne byłyby treningi na siłowni lub zajęcia aerobiku typu magic bar (ze sztangami) czy TBC.
Warto rodzaj aktywności skonsultować z lekarzem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: