Ćwiczenia na wzmocnienie stawów
Witam, chciałabym zapytać o ćwiczenia, które polepszą stan moich stawów. Od jakiegoś czasu odczuwam ich niewielki ból, szczególnie wtedy, gdy jestem bardzo zmęczona.
Ćwiczenie - wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym
Witam serdecznie. Jeżeli dolegliwości wynikają ze zwykłego ''zastania się'' stawów będącego wynikiem siedzącego trybu życia i pracy najważniejszy jest ruch. Polecam artykuł na ten temat.. Warto jednak sprawdzić czy za dolegliwościami nie kryje się proces chorobowy, np choroba zwyrodnieniowa lub reumatyczna.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dyskretne obniżenie wysokości krążków międzykręgowych c5/c6 i c4/c5 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Zwyrodnienie stawu kolanowego a okłady z lodu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Wynik RTG a możliwość poprawy poprzez ćwiczenia rehabilitacyjne – odpowiada Mgr MaĹgorzata Groszek
- Co oznaczają miernie nasilone zmiany zwyrodnieniowe stawu barkowo-obojczykowego? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Zwyrodnienie stawu biodrowego a ćwiczenia na rowerku stacjonarnym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Bolesność stawu biodrowego a dysplazja – odpowiada Mgr Anna Strękowska
- Widoczne zmiany zwyrodnieniowe stawu śródstopno-paliczkowego – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
- Zaznaczone zmiany zwyrodnieniowe w stawach międzywyrostkowych na poziomach L4-L5-S1 – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Zaawansowana choroba zwyrodnieniowa stawów w wyniku badania RTG – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
