Otyłość w Polsce

Witam,

z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele.

Szczupłe łydki osiągnąć można poprzez umiarkowanej intensywności biegi (warto zacząć od naprzemiennego marszu z mało intensywnym joggingiem, stopniowo wydłużając okres biegów) oraz jazdę na rowerze na niskim obciążeniu, za to na dłuższych trasach. Skuteczna jest również metoda gimnastyki o nazwie pilates. Polecam stretching.

Nadmiernemu umięśnieniu łydek sprzyjać będą ćwiczenia siłowe, stepper, rower z wysokim obiążeniem (generalnie ćwiczenia, w których musimy użyć dużej siły nóg).

Najlepiej udać się na zajęcia fitness - poćwiczyć, podpatrzeć ćwiczenia, spytać o radę trenera.

Powodzenia,
Urszula Bieniek

Dietetyk, autorka wielu publikacji dotyczączych żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy