Ćwiczenia polecane przy lordozie
Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?
Witam,
rozumiem, że ma Pani pogłębioną lordozę lędźwiową. W takim wypadku wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie grzbietu.
Pozdrawiam
Przy nadmiernej lordozie lędźwiowej czyli z ustawieniem jak Pani opisuje wskazane będą ćwiczenia w których wzmacniane są mięśnie brzucha i pośladków oraz rozciągane mięśnie grzbietu i tzw zginacze bioder (mięsień prosty uda oraz biodrowo lędźwiowy, oczywiście po obu stronach)
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Pogłębiona lordoza kręgu L-S z prawie poziomym ustawieniem kości krzyżowej – odpowiada dr Łukasz Michalak
- Jaki rodzaj sportu jest polecany przy dyskopatii odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Skolioza a rozciąganie mięśni – odpowiada Piotr Pilarski
- Ból dolnej części lędźwi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jak ćwiczyć brzuszki żeby nie obciążać szyi? – odpowiada Mgr Daria Występek
- Ćwiczenia wzmacniające brzuch przy lordozy – odpowiada Dr Jacek Radwański
- Czy pogłębiona lordozę lędźwiową można wyleczyć? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Jakie ćwiczenia są zakazane przy lordozie lędźwiowej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Ćwiczenia w przypadku lordozy szyjnej – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Jakie są najlepsze ćwiczenia wzmacniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
artykuły
Przodopochylenie miednicy - objawy, przyczyny, ćwiczenia i leczenie
Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która
Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie
Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany
Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie
Lordoza lędźwiowa (hiperlordoza) to wada postawy,