Ćwiczenia polecane przy lordozie
Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia sa wskazane przy lordozie (nie wiem jaki typ- wygiety brzuch do przodu, posladki do tylu) , a jakie sa niewskazane?
Witam,
rozumiem, że ma Pani pogłębioną lordozę lędźwiową. W takim wypadku wskazane są ćwiczenia wzmacniające mięśnie przykręgosłupowe i mięśnie grzbietu.
Pozdrawiam
Przy nadmiernej lordozie lędźwiowej czyli z ustawieniem jak Pani opisuje wskazane będą ćwiczenia w których wzmacniane są mięśnie brzucha i pośladków oraz rozciągane mięśnie grzbietu i tzw zginacze bioder (mięsień prosty uda oraz biodrowo lędźwiowy, oczywiście po obu stronach)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Przodopochylenie miednicy jest wadą postawy, która
Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany
Lordoza lędźwiowa (hiperlordoza) to wada postawy,