Cześć, chcę się odchudzić

Nazywam się Justyna, mam 13 lat, moja waga jest 65 kg, mam wzrost 1-66cm. Mam gruby brzuch i nogi. Próbowałam ćwiczyć na bieżi i jeździć na rowerze, to nic nie pomogło i chcę się odchudzić przynajmniej do 30 kg albo do 25kg. Pomóżcie mi:)
13 LAT ponad rok temu

Witam,

Odchudzanie osobom w młodym wieku nie jest polecane.
Tym bardziej stosowane na własną rękę.
W Twoim przypadku bardziej niż odchudzanie istotne jest przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych i prowadzenie aktywnego stylu życia (zwiększenie dawki ruchu).
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na www.abccwiczenia.pl
Polecam Ci Piramidę Zdrowego Żywienia:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Zajrzyj także na:
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku

Pozdrawiam
 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty