Zapytaj lekarza

7 1 6 , 8 7 4

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć?

Od pewnego czasu zaczęłam się odchudzać. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Jem śniadanie, obiad, zrezygnowałam z kolacji. Zazwyczaj swój ostatni posiłek jem o 15- jest nim obiad. Tak aby po 17 już nic nie jem. Moja wartość energetyczna wynosi ok.1000kcal. W ciągu czterech tygodni schudłam 3 kg. Chciałam się zapytać czy to jest zdrowy sposób i czy mogę jakoś uniknąćefektu jojo gdybym znów zaczęła jeść kolację.
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Czemu nie możemy schudnąć?

Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.

Witam,
Nie napisała Pani nic na temat wieku, aktywności fizycznej, trybu życia.
Generalnie 1000 kcal to bardzo niewiele.
Polecałabym dietę 1200-1400 kcal. Do tego, co Pani spożywa w ramach diety 1000 kcal, może Pani dodać 2 mniejsze przekąski o łącznej kaloryczności ok. 200 kcal (owoc, talerz warzyw, kubeczek jogurtu, kefiru).
Nie wiem o której chodzi Pani spać, ale jeśli jest to godzina 22-23.00, kolacja spożyta o 17.00 może powodować napady głodu przed snem. Nie polecam rezygnowania z posiłków (także kolacji).
Ostatni może Pani spożyć na 2-3 godziny przed snem.
Najkorzystniejsze będzie 5 posiłków w ciągu dnia.
Pomocne mogą być ćwiczenia fizyczne.
Pozdrawiam.

Dietetyk, autorka wielu tekstów dotyczących problematyki odchudzania i zdrowego żywienia.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy