Pytania do specjalistów

Czy 30 minut wystarczy?

Witam. Słyszałam, że tkanka tłuszczowa spala się dopiero po 30 minutach ćwiczeń. Jeśli chodzi o pływanie, to także nie można robić żadnych przerw. A tak w ogóle, to jakie partie ciała szczególnie modeluje pływanie i jakim stylem najlepiej pływać? Pozdrawiam

ponad rok temu

Pływanie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,
30 minut ćwiczeń to minimum. Najlepsze będą treningi o umiarkowanej intensywności.
Pływanie mobilizuje do pracy praktycznie wszystkie partie mięśniowe.
Można robić sobie krótkie przerwy, najważniejsze to się nie "przećwiczyć".
Najlepiej jest pływać systematycznie, nie jest ważny styl - każdy ruch przyczynia się do spalania kcal.
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, gdy łapie kolka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ćwiczę i nie chudnę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy rowerek stacjonarny to dobry zakup przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Najpierw rower czy ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak często stosować wysiłek fizyczny? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Wykonywanie ćwiczeń a spalanie tkanki tłuszczowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak schudnąć w łydkach? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak spalić boczki oraz tłuszcz na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Treningi domowe na pozbycie się tkanki tłuszczowej z brzucha – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Duży brzuch - jak spalić tłuszcz? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Czy 30 minut wystarczy?

artykuły

W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?

Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła