Czy alkohol naprawdę tuczy?

Witam Mam 21lat. Mam pytanie czy alkohol tuczyc? Czy na piwie lub wodce idzie przytyc?

MĘŻCZYZNA, 22 LAT ponad rok temu

Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Alkohol nie jest zalecany w diecie zwiększającej masę ciała jeżeli o to Panu chodzi.
Ale to prawda, że ma dużo kalorii 1g - 7kcal (dla porównania 1g białka czy węglowodanów to 4kcal)

Mgr Elżbieta Zielińska Dietetyka

35 poziom zaufania

Witam
Alkohol jest źródłem kalorii (1 g czystego alkoholu etylowego to 7 kcal).

Dostarcza on tzw. "pustych kalorii". Oznacza to, że poza kaloriami, nie zawiera innych substancji odżywczych. Pozdrawiam

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam serdecznie! Alkohol jest wysokokaloryczny i może sprzyjać gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. W przybliżeniu: szklanka piwa ma około 110 kcal, lampka wina około 100 kcal, lampka szampana około 80 kcal, kieliszek wódki około 60 kcal, kieliszek ajerkoniaku 140 kcal. Po więcej porad żywieniowych zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Alkohol a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Picie alkoholu na redukcji – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Kaloryczność alkoholu a tkanka tłuszczowa – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Spożywanie niewielkiej ilości alkoholu – odpowiada Ewa Kozłowska
Picie alkoholu na diecie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Picie 2 piw dziennie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Czy piwo jest tuczące? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Kcal w piwie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile alkoholu może maksymalnie wypić kobieta? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Czy picie alkoholu może powodować tycie? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska

artykuły

Polacy spożywają na potęgę. Najgorzej na Śląsku i nad morzem

Polska zajmuje dziesiąte miejsce spośród 52 krajów

Znak, że pijesz za dużo alkoholu. Gdy ciało się buntuje, pojawia się twarzy

Alkohol może poważnie szkodzić zdrowiu nawet w mał

To dlatego nie możesz schudnąć. Tak, jakbyś zjadł 327 kebabów

To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc

Czy awokado tuczy?

Od 4 tygodni jestem na diecie, jednak brakuje mi ziemniaków, mięsa i tluszczu. Chciałabym czasami zjeść awokado. Czy to prawda, że awokado tuczy i ma bardzo dużo kalorii?

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Witam!

Awokado, tak jak i wszytskie inne produkty, może tuczyć, jeśli się go spożywa w nadmiarze. Awokado to owoc i jeśli porównamy go z tą grupą produktów, to na dietę się nadaje jedynie w małych ilościach, przede wszystkim ze względu na zawartość tłuszczu. Podczas gdy inne owoce zawierają ok. 1 g tłuszczu na 100 g produktu, awokado zawiera go 15 g. Jeśli natomiast chodzi o kaloryczność także jest różnica - awokado zawiera 160 kcal w 100 g. Dla przykładu inne owoce zwierają ich od 31 kcal (porzeczki) do 95 kcal (banan). Sądzę, że może Pani uwzględnić w swojej diecie awokado, zwłaszcza jeśli Pani organizm ewidentnie odczuwa brak tłuszczu. Proszę pamiętać, że tłuszcz dzieli się na ten zły - zwierzęcy oraz ten dobry - roślinny. Myślę, że niewielka ilość awokado nie zaszkodzi Pani w walce z nadwagą.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Warzywo i owoc z zawartością największej ilości potasu – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Spożywanie owoców w czasie diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Do której godziny można spożywać owoce w diecie odchudzającej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy cukier zawarty w owocach tuczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jogurt naturalny przy diecie odchudzającej 2000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
Ile kalorii zawiera napar z siemienia lnianego? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
Czy płatki owsiane tuczą? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jaka dieta dla matki karmiącej piersią? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
Czy chleb razowy tuczy? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek

artykuły

Wymienniki węglowodanowe

Wymiennik węglowodanowy to pojęcie zazwyczaj stoso

Awokado w ciąży: korzyści i wskazówki

Awokado w ciąży jest źródłem zdrowych kwasów tłusz

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Owoce w cukrzycy to kontrowersyjny temat, ponieważ

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Czy makaron tuczy?

Witam . Mam pytanie . Czy od jedzenia makaronów można przytyć ? Uwielbiam je jeść ale ostatnio słyszałam , że można od nich przytyć ;/ powinnam go ograniczyć ? Bo chce schudnąć . Jakiego jedzenia powinnam unikać ??

KOBIETA ponad rok temu

Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

75 poziom zaufania

Witaj,
Makaron sam w sobie nie jest tuczący, ale składniki z nim podawane już tak np. ser żółty, sosy itp. Makaron jest dobrym źródłem węglowodanów złożonych, które zapobiegają wahaniu glukoz we krwi. W ciągu dnia zajadaj około 100 g (suchego) makaronu, a najlepiej z pełnego ziarna.
Jeżeli chodzi o odchudzanie zapozna się z poniższymi artykułami i wprowadź je w życie:http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania http://portal.abczdrowie.pl/najczestsze-bledy-zywieniowe.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, makaron zwłaszcza pełnoziarnisty jest dobrym źródłem węglowodanów złożonych niezbędnych w naszej diecie (powinny stanowić około 55-60% dziennej puli kalorii). Jeśli nie dodajesz do niego tłustych i zawiesistych sosów (sosów na bazie śmietany, sera, sosów z tłustej wieprzowiny, gotowych sosów w torebkach), ale sosy na bazie jogurtu, warzyw, ryb, chudych mięs i ewentualnie z niewielkim dodatkiem sera to możesz swobodnie jeść taki posiłek w ramach obiadu. Ważne, aby makaron był pełnoziarnisty lub z mąki durum, porcja nie była duża, ale taka, żebyś czuła się lekko po posiłku i abyś nie jadła takich dań w ramach kolacji, która powinna być posiłkiem lekkim. Pozdrawiam.