Czy awokado tuczy?
Od 4 tygodni jestem na diecie, jednak brakuje mi ziemniaków, mięsa i tluszczu. Chciałabym czasami zjeść awokado. Czy to prawda, że awokado tuczy i ma bardzo dużo kalorii?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam!
Awokado, tak jak i wszytskie inne produkty, może tuczyć, jeśli się go spożywa w nadmiarze. Awokado to owoc i jeśli porównamy go z tą grupą produktów, to na dietę się nadaje jedynie w małych ilościach, przede wszystkim ze względu na zawartość tłuszczu. Podczas gdy inne owoce zawierają ok. 1 g tłuszczu na 100 g produktu, awokado zawiera go 15 g. Jeśli natomiast chodzi o kaloryczność także jest różnica - awokado zawiera 160 kcal w 100 g. Dla przykładu inne owoce zwierają ich od 31 kcal (porzeczki) do 95 kcal (banan). Sądzę, że może Pani uwzględnić w swojej diecie awokado, zwłaszcza jeśli Pani organizm ewidentnie odczuwa brak tłuszczu. Proszę pamiętać, że tłuszcz dzieli się na ten zły - zwierzęcy oraz ten dobry - roślinny. Myślę, że niewielka ilość awokado nie zaszkodzi Pani w walce z nadwagą.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta redukcyjna a spożywanie owoców – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Do której godziny można spożywać owoce w diecie odchudzającej? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy cukier zawarty w owocach tuczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jogurt naturalny przy diecie odchudzającej 2000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
- Spożywanie owoców w czasie diety – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ile kalorii zawiera napar z siemienia lnianego? – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal
- Czy picie napojów tuczy? – odpowiada Milena Lubowicz
- Odchudzanie zimą – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co można jeść w diecie 1000 kcal? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co po diecie? – odpowiada Mgr Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kalorie - dobre kalorie, zapotrzebowanie, GDA, tabela kaloryczna
Tabele kaloryczne pozwalają nam określić wartość e...
Słodycze - dlaczego po nie sięgamy, wpływ na zdrowie, zdrowe słodycze
Słodycze są uwielbiane nie tylko przez dzieci, ale...
Dieta dla sportowców
Dieta dla sportowca powinna być dostosowana do płc...