Pływanie jest ćwiczeniem ogólnorozwojowym, jedynym gdzie pracują prawie wszystkie mięśnie. Jest to aktywność bardzo polecana dla wszystkich osób chcących poprawić swoją wydolność fizyczną.
Jednak nie sądzę, aby pływanie, w znacznym stopniu pomogło w walce z rozstępami. Możesz stosować wszelkiego rodzaju balsamy, kremy przeznaczone dla Twojej grupy wiekowej oraz ćwiczyć te partie ciała, na których zauważyłaś rozstępy.
Najlepszym rozwiązaniem będzie, oprócz basenu, areobic, z odmianami ćwiczeń ujędrniających. Ponadto stosuj masaże, naprzemiennie zimną i gorącą wodą.
W walce z rozstępami i cellulitem pomoże także dieta, która wyklucza wszelkie sztuczne dodatki, tłuste i smażone potrawy, potrawy typu fast-food, słodycze i wszelkie słone przekąski - np. chipsy, paluszki. Dieta powinna być obfita w owoce i surowe warzywa, pełnoziarniste przetwory zbożowe oraz chude mięso i tłuszcze roślinne (oliwa, olej), a nie zwierzęce.
Więcej informacji o ćwiczeniach znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl
Polecam zapoznanie się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/sposob-na-szczuple-uda
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-ud-posladki
http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud
http://portal.abczdrowie.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak w szybki sposób i bez głodówki schudnąć 7 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak skutecznie schudnąć z ud i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się cellulitu i rozstępów? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co zrobić by schudły mi uda? Jakie ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć z pośladków i łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co zrobić żeby zmniejszyć obwód ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Uda - jak można zrzucić centymetry z ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Które ćwiczenia pomagają schudnąć w domu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Chcę mieć mniejsze pośladki – odpowiada Mgr Maria Kreid