Kwasy omega-3 są bardzo ważnym składnikiem, który powinien być obecny w naszej diecie. Istotnych informacji nt. właściwości i zastosowaniu ich w medycynie udziela dr Leszek Walentynowicz, lekarz rodzinny.
Witam,
Standardowo w ciąży powinno się przytyć około 12kg, jednak jest to kwestia bardzo indywidualna. Ważna jest przede wszystkim jakość jedzenia, w mniejszym stopniu jego ilość. W drugim trymestrze ciąży powinna Pani jeść jedynie 300kcal więcej niż przed ciążą (to np. 2 duże banany LUB 2 kanapki z masłem i wędliną). W trzecim trymestrze natomiast powinna Pani jeść ok. 500kcal więcej niż przed ciążą (np. 2 kanapki z masłem, wędliną i serem + 2 jabłka). Polecam karmienie piersią przez okres co najmniej pierwszych 6 miesięcy. Poza ogromną ilością zalet karmienie piersią pomaga również szybciej schudnąć po ciąży.
Życzę wszystkiego dobrego,
Karolina
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zdrowa dieta ciężarnej Przybieranie na wadze jest
Matka już podczas ciąży kształtuje nawyki żywienio
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
