Witam,
przede wszystkim nie potrzebujesz chudnąć.
Co do biegania w miejscu, wszystko zależy od intensywności biegu, prędkości z jaką będziesz biegała.
Myślę jednak, iż jeśli chodzi o bieganie na dywanie, to raczej bym to odradzała. To nie jest najlepsze podłoże do tego rodzaju aktywności. Być może w pobliżu masz jakiś fitness klub i mogłabyś skorzystać z bieżni?
Biegać należy w obuwiu stabilizującym stopę i zmniejszającym ryzyko urazu. Długość biegu zależy od kondycji, wytrenowania.
Jeśli do tej pory nie biegałaś, nie zaczynałabym od 40-minutowego treningu. Najlepiej będzie, jeśli poradzisz się trenera, z którym masz zajęcia W-F. On zna Twoje możliwości, a być może okaże się, iż bieganie można trenować w ramach zajęć SKS?
Pozdrawiam
PS
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
W przypadku współistnienia jakichś schorzeń, rodzaj aktywności fizycznej powinnaś skonsultować z lekarzem.
Ćwiczenia powinnaś wykonywać pod nadzorem osoby dorosłej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Tłusty czwartek za nami. Po słodkim obżarstwie nad
Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
