Czy bieganie pomaga?

Witam! Waże 60 kg i mam 162 cm wzrostu.Chciałąbym schudnac 2 kg w ciagu tygodnia. biegam od 2 tygodni lecz to nie przynosi skutków:( Co zrobic zęby schudnąc. Prosze pomóżcie

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia odchudzające

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Fakt, iż nie zaobserwowała Pani spadku masy ciała, może być związany z rozwojem mięśni, na skutek treningu.
Inną możliwością jest, iż w wyniku podjęcia aktywności fizycznej spożywa Pani więcej jedzenia niż wcześniej.

Proszę się zastanowić, czy w wyniku treningów nie zmieniła się Pani dieta.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia odchudzające uda – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Chęć schudnięcia 3 kg u 21-latki – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Czy bieganie pomaga schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Codzienne bieganie na bieżni – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy ćwiczenia naprawdę pomagają? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy bieganie i jazda na rowerze mogą pogłębiać haluksa? – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
Brak realizacji biegania – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
Jedzenie przed bieganiem – odpowiada Mgr Ewelina Gumiela
Wady i zalety biegania i innych ćwiczeń fizycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Bóle nóg podczas biegania – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak

artykuły

Rodzice zbierają na najdroższy lek świata dla czterolatka chorego na SMA. Absurdalny podatek VAT opiewa na 700 tys. zł

Dziewięć milionów złotych - tyle kosztuje terapia

Nowotwór dał dwa objawy. "Straciłam połowę twarzy"

Wysoce złośliwy nowotwór szczęki skazał Martę Młyń

Tomasz Sekielski zrzucił 90 kg. Z tych produktów zrezygnował

Tomasz Sekielski, dziennikarz i twórca przełomoweg

Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?

Mam 12 lat, ważę 54 kg i mam 152 cm wzrostu. Nie podoba mi się wystający brzuch i broda. Teraz zaczęłam codziennie biegać. Ale to nic nie daje. Czy mam nadwagę? Jak mogę schudnąć?

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

według siatek cetylowych dla BMI masz lekką nadwagę. Powinnaś zacząć zdrowo się odżywiać i uprawiać sport. W Twoim wieku utrata masy ciała nie jest trudna, zwłaszcza, że stale rośniesz. Nie powinnaś stosować restrykcyjnych diet odchudzających, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją masę ciała i zdrowie.
Powinnaś zacząć stosować zasady zdrowego żywienia: http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Dodatkowo przeczytaj też http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka

Równie ważna jest aktywność fizyczna, która szczególnie w Twoim wieku odgrywa decydującą rolę w utrzymaniu szczupłej sylwetki i zdrowia. Powinnaś ćwiczyć co najmniej 30-40 minut dziennie. Przykładowe ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu znajdziesz na stronie www.abccwiczenia.pl.

Pozdrawiam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaka dieta dla 13-nastolatki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak się odżywiać i ćwiczyć, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jaka dieta na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak szybko schudnąć 8 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
W jaki sposób schudnąć 15 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Waga nastolatki: jaka waga jest dla mnie prawidłowa? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile powinnam schudnąć oraz jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chciałabym schudnąć - jak powinien wyglądać mój jadłospis? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ćwiczenia na brzuch i uda - przykłady – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć, ale jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii

Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac

Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć

Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Czy jestem skazana na ciągłe bieganie, załatwianie, pomaganie... Jak mam się tego pozbyć!?

Jestem bardzo (chyba, aż za bardzo) aktywną 37-latką. Moje życie rodzinne jest bardzo udane, wszyscy wiedzą, że mogą na mnie liczyć i gnam na złamanie karku, gdy ktoś w potrzebie. Lubię swoją pracę i daje mi ona możliwości rozwoju i satysfakcję. Zainteresowania i to, co robię społecznie, daje mi poczucie spełnienia potrzeb wyższych... ale czasem muszę zwolnić, bo dopada mnie jakaś fizyczna niemoc (choroba lub zmęczenie)... i wtedy się zaczyna. Nie jestem sobą, wszystko mnie drażni, jestem odrętwiała, nawet zupełna błahostka potrafi doprowadzić mnie do łez, potem jestem znowu na siebie zła, że tak reaguję i tak to trwa, aż znowu wpadnę w wir zajęć. Ukrywam to przez rozdziną i znajomymi, przyklejam uśmiech i gram! Niestety, z wiekiem zdarza mi się to coraz częściej, a czasami chciałabym tak po prostu odpocząć i parę dni poleniuchować, i mieć czas tylko na drobne przyjemności. Czy jestem skazana na ciągłe bieganie, załatwianie, pomaganie...?

KOBIETA ponad rok temu

Psychologia Problemy psychologiczne Emocje

Lek. Jan Karol Cichecki

52 poziom zaufania

Witam,

opisała Pani swoją sytuację. Rozumiem, że takie wahania nastroju przeszkadzają Pani, sprawiają cierpienie i utrudniają znacznie życie. Być może przyczyny występowania takich stanów mają podłoże emocjonalne, są związane z obrazem siebie. Wydaje mi się, że powinna Pani skonsultować się z psychologiem. Ten, w razie potrzeby, skieruje Panią do lekarza.

Pozdrawiam serdecznie