Twoje BMI wynosi 14,53 i znajduje się poniżej 3 percentyla. Oznacza to, że masz znaczną niedowagę. Powinnaś natychmiast udać się do dietetyka lub lekarza po poradę. Taka masa ciała, przy Twoim wzroście jest bardzo niewskazana. Może to doprowadzić do zaburzeń w mineralizacji kości, zaniku miesiączkowania.
Tkanka piersi jest w dużej części tkanką tłuszczową, dlatego podczas odchudzania biust się zmniejsza.
Polecałabym Tobie zastosowanie diety na przytycie. Stosuj dietę bogatą w pełnotłuste produkty mleczne, białko, produkty mączne (kluski, makarony, pierogi itp.), białe pieczywo, orzechy, miód, do potraw dodawaj oliwę z oliwek lub olej rzepakowy. Staraj się jeść ok 5-6 posiłków dziennie, w równych odstępach czasu.
Zapoznaj się z artykułami
http://portal.abczdrowie.pl/jak-przytyc-0
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-dziecka
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-na-przytycie-zasady
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć? Proszę o poradę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak mam schudnąć? Proszę o konkretną radę – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zdrowa dieta - dla weganki – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Niedowaga - jak mam przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jestem za chuda - co jeść, aby przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam szansę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak zmniejszyć napady głodu? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę przytyć - jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Co mam zrobić by w ciągu półtora miesiąca przytyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak przytyć? Jestem strasznie chudy – odpowiada Mgr Maria Kreid