Czy codziennie należy jeść o tych samych godzinach?
Czy codziennie należy jeść posiłki o jednakowych godz.?
Witam serdecznie. Nie muszą być to rygorystycznie ustalone godziny co do minuty jednak wskazana jest systematyczność posiłków. Pozwala to na ustalenie dobowego wydzielania hormonów odpowiedzialnych za proces trawienia.
Witam, regularność posiłków to podstawa przy odchudzaniu, a także przy utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Nie muszą być dokładnie o tych samych porach, ale w takim przedziale do ok 30 minut. Śniadanie powinniśmy spożywać do godziny po obudzeniu, kolacje 2-3 godziny przed snem. Reszta posiłków co ok. 3 godzin.
Uczy to nasz organizm tego, że zostanie odżywiony, więc nie ma potrzeby gromadzenia zapasów, przyspiesza metabolizm, reguluje poziom cukru we krwi i reguluje wydzielanie hormonów. Opuszczenie posiłku skutkuje spowolnieniem metabolizmu, przejściem na tryb magazynowania, spadkiem poziomu cukru co prowadzi do zwiększonego apetytu i w konsekwencji zjemy dużo więcej niż powinniśmy. Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy muszę jeść śniadanie godzinę po obudzeniu? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Co jeść codziennie, aby przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Spożywanie posiłków o tej samej porze – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co należy jeść, by przytyć? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Co należy jeść, aby szybko przytyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Kiedy należy jeść posiłki: przed czy po wysiłku? – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Ile kcal mam teraz jeść, aby nie tyć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- W jakich godzinach najlepiej jeść śniadanie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co należałoby jeść, by utrzymać się przy tej wadze? [PORADA EKSPERTA] – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co jeść i jak ćwiczyć na rowerze, aby zrzucić brzuch? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Pora jedzenia wpływa na jakość snu!
Przywiązujemy mnóstwo uwagi do tego, co jemy, ile
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Hipoglikemia nocna - objawy, przyczyny, leczenie i zapobieganie
Hipoglikemia nocna, czyli nadmierne obniżenie pozi