Błędy w dietach odchudzających

Witam!

Wszystko tuczy - jedzone w nadmiarze. Inną kwestią jest fakt, iż owoce są źródłem witamin, składników mineralnych, antyoksydantów. Fruktoza (cukier owocowy) powinna być ograniczana u osób z zaburzeniami lipidowymi (krwi). Wykazuje zdolność do podnoszenia stężenia trójglicerydów krwi.

Zgodnie z zaleceniami, codziennie zdrowa osoba bez nadwagi, powinna spożyć około 3 porcji owoców dziennie (po ok. 100 g). W przypadku diety odchudzającej, najlepiej ograniczyć się do ok. 1 porcji.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty