Witam,
Nie możesz stosować diety odchudzającej na własną rękę.
Jeśli wraz z rodzicami podejmiesz decyzję o zastosowaniu odchudzania, powinno ono przebiegać pod okiem lekarza i dietetyka.
Na pewno popełniasz kilka błędów, te , które ja wychwyciłam to m.in.:
1) niewielkie spożycie warzyw, owoców i produktów mlecznych,
2) spożywanie sporej ilości słodyczy,
3) zjadanie potraw smażonych i tłustych (parówki).
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Produkty, które warto wyeliminować z diety, jeśli chce się zapobiec tyciu, zostały wymienione w odpowiedzi na poniższe pytanie:
http://portal.abczdrowie.pl/pytania/jak-mam-schudnac-przez-2-tygodnie-w-uda...
Codziennie powinnaś być aktywna fizycznie. Ćwiczenia na orbitreku mogą być męczące, dlatego czas takiego treningu powinien być wydłużany systematycznie (90 minut to zbyt dużo jak na początek).
Najlepiej, jeśli trening ułoży Ci nauczyciel w-f, który zna Twoje możliwości i kondycję.
Porozmawiaj z rodzicami o karnecie na basen, możliwości uczęszczania na zajęcia ruchowe.
Pozdrawiam
____________________
Wszystkie decyzje konsultuj z rodzicami.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 10 kg w 2 miesiące i czy jest to możliwe? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zdrowa dieta: jak schudnąć 6 kg w 3 miesiące? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mam 14 lat: jak mogę szybko schudnąć 5 kg? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile mogę przytyć jedząc tak, jak do tej pory i czy głodówka to dobry sposób na odchudzanie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Nadwaga w młodym wieku – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam 10 lat i 50 kg jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy schudnę jedząc 3 posiłki dziennie i ćwicząc? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego nie mogę utrzymać mojej wagi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat. Jak schudnąć w 5 miesięcy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska