Witam!
Jak pisałam we wcześniejszych postach - masz niedowagę. Polecam wizytę u psychologa, który pomoże Ci rozwiązać Twój problem z jedzeniem. Na pewno nie zalecę diety odchudzającej.
Odnośnie ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Rozwój tkanki mięśniowej na skutek podejmowanych treningów, powoduje podniesienie tempa przemian metabolicznych, przez co utrata masy jest łatwiejsza.
W Twoim przypadku, dalszy ubytek masy ciała nie jest wskazany.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy można się odchudzać przy niedoczynności tarczycy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczę i nie chudnę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ja naprawdę jestem gruba? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zredukować uda, łydki i pośladki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy sterydy pomagają schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Grube łydki - jak je odchudzić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jestem gruba? Proszę o jakieś ćwiczenia na uda i brzuch – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dlaczego waga nie spada pomimo małej ilości kalorii? – odpowiada mgr Klaudia Ułamek
- W jaki sposób schudnąć bez ćwiczeń? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie