Czy ćwiczenia naprawdę pomagają?

Mam pytanko, bo jestem gruba. Czy ćwiczenia tak naprawdę pomagają schudnąć? Bo ja ćwiczę i to jeszcze po każdym posiłku. Wiek16 lat, waga 40 kg, wzrost164 cm. Dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam :):)
KOBIETA ponad rok temu

Witam!

Jak pisałam we wcześniejszych postach - masz niedowagę. Polecam wizytę u psychologa, który pomoże Ci rozwiązać Twój problem z jedzeniem. Na pewno nie zalecę diety odchudzającej.

Odnośnie ćwiczeń, przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl. Rozwój tkanki mięśniowej na skutek podejmowanych treningów, powoduje podniesienie tempa przemian metabolicznych, przez co utrata masy jest łatwiejsza.

W Twoim przypadku, dalszy ubytek masy ciała nie jest wskazany.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam,

Osoby z nadwagą stosujące się do zdrowych nawyków żywieniowych i regularnie uprawiające sport mogą w ciągu tygodnia stracić od 0,5 do 1 kg, co w ciągu 2 miesięcy daje około 4-8 kg. Jeśli jesteś w okresie dojrzewania, musisz wiedzieć, że nadmierne ograniczanie energii może przynieść niekorzystne skutki zdrowotne i spowodować zaburzenia w rozwoju. Dlatego przede wszystkim zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i do nich się stosuj. Znajdziesz je w artykułach http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski i http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia

Dodatkowo niezbędny jest wysiłek fizyczny. Jeśli codziennie będziesz aktywna minimum 30 minut, efekty Twojej pracy powinny być szybko widoczne (po około miesiącu). Wykonuj ćwiczenia ze strony www.abccwiczenia.pl, a także te, które wymieniłaś wcześniej, czyli rower czy rolki, jogging lub pływanie. Każdy sport jest odpowiedni dla osoby w Twoim wieku.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy ocet jabłkowy naprawdę pomaga schudnąć?

czy ocet jabłkowy naprawde pomaga schudnąć czy bardziej tabletki z octu jabłkowego?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Lek. Izabela Ławnicka
98 poziom zaufania

Witam! Nie ma żadnych wiarygodnych badań, które potwierdzałyby skuteczność octu jabłkowego w odchudzaniu. Dotyczy to każdej formy octu - tabletek także.

0
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Osobiście nigdy nie słyszałem o potwierdzonym działaniu octu jabłkowego. W celu zmniejszenia masy ciała proponuję udać się do dietetyka.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty