Czy ćwiczyć nocą?
Chciałabym się dowiedzieć, czy ćwiczenia w nocy coś dadzą?
Witam!
Każdy ruch jest korzystny dla zdrowia. Nie ma znaczenia pora podejmowania wysiłku. Istotna jest systematyczność. Niektórzy polecają lekkie ćwiczenia zarówno o poranku, jak i przed pójściem spać. Ćwiczenia tuż przed zaśnięciem mogą powodować trudności w zasypianiu.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dlaczego niemowlę często budzi się nocą? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak mogę poprawić jakość snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak wyleczyć problemy ze snem 6-miesięcznego dziecka? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jakie są sposoby relaksu przed snem? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak rozwiązać problemy związane ze snem trzymiesięcznego niemowlęcia? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
- Masowanie stóp masażerem – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak ćwiczyć na siłowni fitness? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Kłopoty ze snem: Co robić? – odpowiada Mgr Aurelia Grzmot-Bilska
- 6,5-miesięczne niemowlę często się budzi – odpowiada Lek. Łukasz Kowalski
- Jak przesypiać całą noc? – odpowiada Paulina Witek
