Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Utrata 7 kg w ciągu 10 dni, przy zastosowaniu fizjologicznej i zdrowej diety nie jest możliwa.
Bez ryzyka zdrowotnego, jedynie dzięki zastosowanej diecie redukcyjnej, (w 10 dni) może Pani stracić ok. 1-1,5 kg (przy zastosowaniu energetyczności 1200-1400 kcal). Podjęcie wysiłku fizycznego polepszy rezultaty. Picie jedynie soku wielowarzywnego i spożywanie samych owoców przez dłuższy czas może doprowadzić do powstania niedoborów składników odżywczych.
Proszę się zrelaksować i spojrzeć na własne ciało z dystansem. Nie ma ideałów. Kwestią jest jedynie dobre maskowanie własnych niedoskonałości.
Pozdrawiam i życzę miłego wypoczynku
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć minimum 10 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 3 kg w 10 dni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 10 kg, gdy nie można ćwiczyć? :( – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
- Jak schudnąć 10-20 kg? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
- Jak schudnąć 4 kg w 10 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć 15 kg do wakacji? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy można schudnąć 10 kg w dwa i pół miesiąca? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Chciałabym schudnąć 10 kg w ciągu miesiąca – odpowiada Lek. Marta Hat
artykuły
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością
Znana w Polsce i za granicą modelka Sandra Kubicka
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d