Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo?
Czy na diecie 800 kcl ryzyko efektu jo-jo jest duże?
Witam,
tak, każda niedoborowa dieta prowadzić może do szybkiego efektu jo-jo. Zmniejszając tak bardzo spożycie kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania prowadzi się do spowolnienia przemiany materii (organizm broni się mniejszym zużyciem i gromadzeniem kalorii), a to - do łatwego przytycia zamiast zrzucania kilogramów.
Ponadto ustalono, że nie należy zalecać nikomu (wyjątkiem są naprawdę nietypowe sytuacje) diety poniżej 1000-1200 kcal, jest to minimum do pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze, witaminy i minerały.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Dieta 1600 kcal - schudnę bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile mam spożywać kalorii dziennie, żeby nie przytyć? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob