Czy dieta 800 kalorii powoduje efekt jo-jo?
Czy na diecie 800 kcl ryzyko efektu jo-jo jest duże?
Witam,
tak, każda niedoborowa dieta prowadzić może do szybkiego efektu jo-jo. Zmniejszając tak bardzo spożycie kalorii w stosunku do swojego zapotrzebowania prowadzi się do spowolnienia przemiany materii (organizm broni się mniejszym zużyciem i gromadzeniem kalorii), a to - do łatwego przytycia zamiast zrzucania kilogramów.
Ponadto ustalono, że nie należy zalecać nikomu (wyjątkiem są naprawdę nietypowe sytuacje) diety poniżej 1000-1200 kcal, jest to minimum do pokrycia zapotrzebowania na składniki odżywcze, witaminy i minerały.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii - efekty – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta 1000 kcal i efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak utrzymać efekt po diecie i jeszcze schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Ile kalorii powinnam jeść po diecie? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ilość kalorii dla 23-latki a aktywny tryb życia – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dieta 1000 kcal a efekt yo-yo – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Dieta 1000 kalorii – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Efekty po diecie 1200 kcal – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dawka kalorii na pierwsze dni odchudzania – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
artykuły
Jak przyspieszyć metabolizm? Dieta i ćwiczenia
Jak przyspieszyć metabolizm? To pytanie zadaje sob
Odpadła z "Tańca z gwiazdami". Magda Mołek zdradziła, że podczas programu przytyła
Magda Mołek po odpadnięciu z "Tańca z Gwiazdami" u
Wapń w organizmie
Wapń znajduje się przede wszystkim w mleku, produk