Czy dieta "Odchudzanie na zawołanie" jest dobra do dłuższego stosowania?
Mam 15 lat, ważę 65 kg przy wzroście 163 cm i jestem kobietą.
Chodzę do szkoły, 2/3 razy w tyg. mam w-f , (w czasie weekendu oprócz sprzątania przez 2 godz. w sobotę, nie jestem aktywna). Próbowałam dietę "Odchudzanie na zawołanie" i w przeciągu tygodnia schudłam 3,5 kg. Ale później się złamałam.
Przez 3 tyg. nie jadłam słodyczy, przez wakacje intensywnie ćwiczyłam przez 3 tyg., ale to nic nie dało.
Mój tato ma ok. 25 kg nadwagi.
Mój przykładowy jadłospis: w dzień powszedni: 7.30 Śniadanie; pół kromki chleba białego z serem żółtym i nieraz pół szklanki herbaty z cukrem, 10.30 II śniadanie; Rogalik z czekoladą + (nieraz) chrupki kukurydziane (pól paczki), 14.30 Obiad; ziemniaki z kotletem z piersi kurczaka smażony w panierce (duża porcja), ogórki kiszone+ napój owocowy 16.00 Przekąska; cisto drożdżowe( 1 kawałek ) + cukierki czekoladowe (4/5 szt ) + woda, 19.00 Kolacja; 2 zapiekanki z białego chleba, sera z ketchupem + herbata z cukrem, 20.00 Po kolacji; paluszki słone 100g+ woda.
Weekend; 10.00 Śniadanie; płatki z mlekiem słodzone w dużej misce, 11.00 II śniadanie; ciastka ( 4/5 szt)+ sok owocowy 13.00, Obiad; spaghetti (średnia porcja) + woda, 15.00 - 17.00 Przekąska; paluszki słone ( 100 g) ( przy komputerze )+ woda 19.00Kolacja; 2 kanapki z szynka i serem + herbata z cukrem, 20.00-22.00 Po kolacji Cukierki czekoladowe ( 5/6 szt ) paluszki słone + woda (przy telewizji).
W ostatnim czasie bardzo wypadają mi włosy. Chciałabym się dowiedzieć czy mogę stosować dietę "odchudzanie na zawołanie " i czy jest ona zdrowa? Czy nie będzie po niej efektu jo-jo ??? Prosiłabym o przykłady diet, które które by mi nie zaszkodziły.
Ania .
