Witam serdecznie. Każda dieta racjonalnie stosowana może dawać efekty. Należy jednak pamiętać iż prawidłowa dieta nie polega na głodówce czy też przyjmowaniu tylko i wyłącznie jednego typu pokarmów. Rzeczywiście w Pani przypadku warto zmienić tryb odżywiania, ale nalezy pamiętać iż nie tylko to co jemy ma wpływ na naszą wagę. Równie ważna jest codzienna aktywność fizyczna i powstrzymanie się od np słodkich przekąsek czy podjadania w nocy.
Witam,
Dieta turbo nie jest dobrym sposobem na odchudzanie. Faktycznie może generować duży spadek masy ciała, ale po zakończeniu diety zazwyczaj wraca się do sposobu żywienia sprzed diety i powrót utraconych kilogramów gwarantowany. Dieta ta nie uczy zdrowego i prawidłowego żywienia, a poza tym jest bardzo restrykcyjna. Zdrowe odchudzanie to utrata ok 0,5kg -1kg tygodniowo, a na takiej diecie chudnie się zdecydowanie zbyt szybko.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zwalczyć efekt jo-jo? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy moja waga jest odpowiednia? Czy dobrze ważę? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Dieta 1000 kcal i zatrzymanie wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Nadwaga u młodzieży - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta sprawi, że schudnę 6kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- W jakim czasie można bezpiecznie zrzucić 10-15 kg? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Dieta i ćwiczenia dla 17-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta nastolatków - zasady – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd