Czy dieta wolumetryczna jest skuteczna?

Witam. Nasz organizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych, białek, tłuszczy i węglowodanów. Dieta wolumeryczna jest zbliżona do tradycyjnej diety odchudzającej, bazuje na warzywach, ale wydaje mi się, że to raczej duża zawartość błonnika niż woda, która tak szeroko tam reklamują daje uczucie sytości. Plusem jest to, że ogranicza się słodycze, słone przekąski, tłuste mięsa, czy tłuszcz zwierzęcy, ale tak samo robimy prze zbilansowanej diecie z odchudzającej. A co z witaminami z grupy B, które również są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu? One znajdują się głównie w pełnoziarnistym pieczywie, grubych kaszach, nasionach roślin strączkowych, w diecie wolumerycznej należny na nie uważać, a więc nie za często jeść. Pytanie: ile jesteśmy w stanie obyć się bez chleba, a jeść tylko warzywa i owoce (które są również kaloryczne), tydzień, dwa? Owszem schudniemy, ale co potem? Najczęściej jest tak, że ma się dość przysłowiowej "sałaty" i wraca się do tradycyjnego jedzenia, efekt jo-jo murowany...
Proponuje Pani dietę odchudzającą z ograniczeniem kalorii, ale ze spożywaniem produktów ze wszystkich grup pokarmowych (oczywiście poza grupą słodycze;-), na dłuższą metę nie pozbawi się organizmu wartościowych składników, schudnie Pani powoli i będzie miała czas na naukę nowych nawyków żywieniowych, dzięki czemu po zakończeniu diety nie wróci Pani do tego co było przed i tym samym uniknie się efektu jo-jo.

Witam serdecznie,

Dieta wolumetryczna, tak jak i większość diet ma swoje plusy i minusy.
Z pewnością ułatwia odchudzanie osobom, którym ciężko jest wytrwać na diecie z powodu zbyt małych porcji oraz nie jest dietą drastyczną, czyli chudniemy w bezpiecznym tempie, nie za szybko.
Jednak niepokojące jest to, że w diecie zakazane są całkowicie orzechy oraz oleje, które pełnią bardzo ważna rolę w naszym organizmie. Nie wykluczona jest również możliwość efektu jo-jo, ponieważ po zakończonej diecie do uzyskania sytości ciągle potrzebna będzie duża objętość pożywienia.

Dieta wolumetryczna z reguły daje efekty utraty kilogramów ale zdecydowanie zalecam zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe i zachować je na stałe.
Powinna Pani jadać 5posiłków dziennie, w regularnych odstępach (2,5-3h), pić dużo(1,5-2l) czystej wody mineralnej. Dzień zacząć od pełnowartościowego śniadania, jedzonego niedługo po przebudzeniu, kolacje spożywać 3-4h przed snem.
Proszę dołączyć aktywność fizyczną a efekty na pewno się pojawią:)

Powodzenia!
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację
tel.506225670
Mgr Joanna Wasiluk

Witam,
Nie mam pojęcia czy jest skuteczna, bo nigdy nikomu jej nie zalecałam i nie zalecę. Jedzenie bez umiaru i non stop przede wszystkim rozwala trzustkę, która także non stop produkuje i wyrzuca insulinę w obieg. A że hormony regulują się nawzajem (a insulina to hormon), rozwala sobie Pani w ten sposób całkowicie gospodarkę hormonalną...Żadna darmowa dieta internetowa nie jest ani skuteczna, ani zdrowa...Nie wiem jak Pani, ale ja w życiu niczego wartościowego za darmo nie dostałam ;)

pozdrawiam!