Czy dobrze się odżywiam? Zdrowe jedzenie
Witam mam 15 lat i 155 wzrostu i ważę 52 jeszcze 3 tygodni temu ważyłam 55 kg, bo staram się zdrowo odżywiać. Czy dobrze robię..? na śniadanie jem musli biologiczne, ale za nim je zjem wypijam szklankę wody z cytryną (wsypuje 1 garść ich i zalewam mlekiem około pół szklanki o godzinie 8 i jak zjem jestem syta nie potrzebuje więcej mam energię ..!!) W szkole o 11 mam przerwę jem wtedy banana lub jabłko i o 13 mam drugą (ogółem jem 2 owoce w szkole i jestem syta do tego pije 1 l wody w szkole. Kanapek nie biorę, bo szynek nie jem bo mieszkam w Holandii i tu nie ma nic dobrego szynki są konserwowe śmierdzą a chleb jest obrzydliwy więc wg go nie jem.
Po szkole o 16 jem obiad sushi (ogórek awokado ryba ryż cytryna i kawior) około 8 szt. popijam czerwoną herbatą (pije ją około 3 szklanki dziennie) i po obiedzie nic nie jem bo nie mam zbytnio ochoty, a wg lekcje i zajęcia czasem sobie zjem lizaka ale podjadania słodyczy mi się zdarza 2 w tygodniu i jak zjem lizaka źle się czuje za słodko mi i niedobrze dlatego wole nie jeść a czasami stary nawyk przewyższa sięgnę ale nawet nie chce w soboty jem lody około 0,5 l po nich się dobrze czuje i musze sobie coś podjeść do filmu przy leniuchowaniu...czy to zdrowe..? (nie jem chleba szynek parowek ciast chipsów bo nie lubię) ale jak jadłam kiedyś chipsy to pryszcze mi się pojawiały i wg po słodyczach od razu wyskakują dlatego tez nie jem ale czemu one się pojawiają..?
Czemu mnie boli brzuch jak zjem nawet lizaka małego..? a czy mogę raz w tygodniu zjeść lody w jakich ilościach chciała bym do końca marca mieć 45 kg ćwiczę mam gimnastykę i hip hop do tego w piątki 3 g sportu intensywnego czy uda mi się schudnąć jeszcze 7 kg..? do marca..? co robie źle ..? czy mogę jeść lody..? pomóżcie..!!!! dodam jeszcze ze dojeżdżam do szkoły rowerkiem 6 km mam więc robię 12 codziennie..
