Czy dobrze ważę (160 cm, ok. 58 kg)?
Mam 11 lat, wzrostu około 160 cm, nr buta 39-40 i ważę około 58 kg. Czy ze mną jest wszystko ok?
Mam 11 lat, wzrostu około 160 cm, nr buta 39-40 i ważę około 58 kg. Czy ze mną jest wszystko ok?
Witam ciepło i serdecznie,
Twoje BMI wynosi 22,65, co na siatce centylowej odpowiada wartości powyżej 90 centyla, czyli nadwadze. Nie martw się jednak na zapas. Jest szereg czynników, które mogą wpływać na masę ciała, powodując jej wzrost (m.in.: zawartość tkanki mięśniowej, wody, ciężkość kośćca). Na pewno nie powinnaś podejmować się odchudzania na własną rękę. Pamiętaj, aby pozostawać pod opieką lekarza oraz w miarę możliwości dietetyka. Wszystkie decyzje powinnaś konsultować z rodzicami. Piramidę IŻŻ dla dzieci i młodzieży znajdziesz pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
Pozdrawiam ciepło
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie wiem, czy dobrze ważę.
Witam serdecznie,
Twój wzrost ma przeciętne wartości, ma je większość Twoich rówieśniczek, natomiast twoja masa ciała ma wartości wyższe niż przeciętne, mieści się w górnej granicy normy. Tempo wagi i wzrostu powinien ocenić pediatra, odnosząc się do dotychczasowych wartości.
Z pozdrowieniami
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
''Paradoks otyłości'' to przekonanie, że nadwaga l
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Chciałabym schudnąć z tej wagi jaką mam teraz, a ważę 57 kg. Mam 11 lat. Jaką dietę polecacie? Jakie ćwiczenia?
Witamy!
Biorać pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich, Twoja masa ciała i wzrost znajdują się na granicy normy. Wskazane jest skonsultowanie z lekarzem pediatrą przyczyn zbyt dużego wzrostu, w celu wykluczenia podłoża chorobowego.
Wskaźnik BMI sugeruje prawidłową masę ciała, tzn. proporcjonalną dla wzrostu, dlatego nie ma konieczności redukcji masy ciała.
W celu poprawy sylwetki możliwe jest obniżenie masy ciała o ok 5 kg.
Można to osiągnąć poprzez eliminację cukrów prostych w diecie (słodycze, desery, owoce) oraz redukcję węglowodanów złożonych. Należy pamiętać o regułach zdrowego żywienia, gdyż znajdujesz się w wieku rozwojowym i należy zapewnić odpowiednią ilość witamin i mikroelementów.
Obniżenie masy ciałą powinna wspomóć regularna tlenowa aktywność fizyczna np bieganie, jazda na rowerze czy sporty zespołowe. Zajęcia wychowania fizycznego są nie wystarczające.
Redakcja abcZdrowie.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki: