Czy dobrze ważę (160 cm, ok. 58 kg)?

Mam 11 lat, wzrostu około 160 cm, nr buta 39-40 i ważę około 58 kg. Czy ze mną jest wszystko ok?

11 LAT ponad rok temu

Witam ciepło i serdecznie,

Twoje BMI wynosi 22,65, co na siatce centylowej odpowiada wartości powyżej 90 centyla, czyli nadwadze. Nie martw się jednak na zapas. Jest szereg czynników, które mogą wpływać na masę ciała, powodując jej wzrost (m.in.: zawartość tkanki mięśniowej, wody, ciężkość kośćca). Na pewno nie powinnaś podejmować się odchudzania na własną rękę. Pamiętaj, aby pozostawać pod opieką lekarza oraz w miarę możliwości dietetyka.  Wszystkie decyzje powinnaś konsultować z rodzicami. Piramidę IŻŻ dla dzieci i młodzieży znajdziesz pod linkiem: http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia

Pozdrawiam ciepło

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Witam serdecznie,

Twój wzrost ma przeciętne wartości, ma je większość Twoich rówieśniczek, natomiast twoja masa ciała ma wartości wyższe niż przeciętne, mieści się w górnej granicy normy. Tempo wagi i wzrostu powinien ocenić pediatra, odnosząc się do dotychczasowych wartości.

Z pozdrowieniami

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ważę 57 kg przy wzroście 160 cm: jak schudnąć?

Chciałabym schudnąć z tej wagi jaką mam teraz, a ważę 57 kg. Mam 11 lat. Jaką dietę polecacie? Jakie ćwiczenia?

11 LAT ponad rok temu
Redakcja abcZdrowie
98 poziom zaufania

Witamy!

Biorać pod uwagę siatki centylowe dla dziewcząt polskich, Twoja masa ciała i wzrost znajdują się na granicy normy. Wskazane jest skonsultowanie z lekarzem pediatrą przyczyn zbyt dużego wzrostu, w celu wykluczenia podłoża chorobowego.
Wskaźnik BMI sugeruje prawidłową masę ciała, tzn. proporcjonalną dla wzrostu, dlatego nie ma konieczności redukcji masy ciała.
W celu poprawy sylwetki możliwe jest obniżenie masy ciała o ok 5 kg.
Można to osiągnąć poprzez eliminację cukrów prostych w diecie (słodycze, desery, owoce) oraz redukcję węglowodanów złożonych. Należy pamiętać o regułach zdrowego żywienia, gdyż znajdujesz się w wieku rozwojowym i należy zapewnić odpowiednią ilość witamin i mikroelementów.
Obniżenie masy ciałą powinna wspomóć regularna tlenowa aktywność fizyczna np bieganie, jazda na rowerze czy sporty zespołowe. Zajęcia wychowania fizycznego są nie wystarczające.

Redakcja abcZdrowie.pl

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty