Czy dobrze ważę? Jak myślicie?

Dzień dobry mam problem ponieważ nie wiem czy dobrze ważę mój wzrost to 141cm a ważę 29 i mam lat 12 prawie będę miała 11.01 bardzo proszę o pomoc

KOBIETA, 13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Agnieszka Kuczewska Dietetyk, Kierszek

57 poziom zaufania

Witaj,

Twoje BMI na siatkach centylowych mieści się nieznacznie powyżej 3 centyla, co oznacza, że występuje u Ciebie niedowaga.

Jeżeli jednak zawsze, zarówno Twój wzrost, jak i waga były bliskie 3-go centyla - nie ma powodu do niepokoju. Po prostu tak się rozwijasz, wolniej od Twoich rówieśniczek, albo też, po rodzicach, odziedziczyłaś taką właśnie sylwetkę.

Natomiast jeżeli wcześniej rozwijałaś się podobnie jak Twoje rówieśniczki, a teraz schudłaś należy się temu dokładniej przyjrzeć. W takiej sytuacji powinnaś umówić się na wizytę do pediatry, który prawdopodobnie da Ci skierowanie do endokrynologa.

To, jak dotychczas rosłaś najprawdopodobniej sprawdzisz w swojej Książeczce Zdrowia Dziecka. Koniecznie też porozmawiaj z rodzicami na ten temat.

W każdej z powyższych sytuacji zachęcam Cię do odżywiania zgodnie z zasadami zdrowego żywienia, a także do aktywnego stylu życia. W załączeniu przesyłam linki do artykułów, w których znajdziesz ciekawe wskazówki na ten temat.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki

Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinnam ważyć przy wzroście 156? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile tak naprawdę powinna ważyć 12-latka? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy dobrze ważę? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam 13 lat, 151 cm wzrostu i ważę 51 kg. Ile powinnam ważyć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile powinnam ważyć jak mam 14 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy dobrze ważę? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy jestem za gruba? Ile muszę schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
13 lat, 59-60 kg, 176 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Schudnąć czy nie? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

artykuły

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Dobrze ważę?

Dzień dobry. Kończę w lutym 13 lat, przy wzroście 159 ważę 62 kg. Moja mama mówi, że potem mi się to ustabilizuje, a ja mówię, że nie. Czy to prawda, że moja waga ustabilizuje się? Ewentualnie proszę o dietę i ćwiczenia - zwłaszcza na brzuch i uda.

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI wynosi 24,6, co na siatce centylowej odpowiada obszarowi między 90, a 97 centylem.
Oznacza to, iż masz nadwagę.
Twój organizm rośnie, stąd stosunek masy ciała do wzrostu ulegnie zmianie.
Możliwe (jeśli nie będziesz się objadała kaloryczną żywnością), że Twoja masa ciała zmaleje w stosunku do wzrostu ("wyrośniesz" z nadwagi).
Pamiętaj jednak o odpowiedniej aktywności fizycznej (minimum 30 minut dziennie umiarkowanego wysiłku fizycznego) i unikaniu "bomb kalorycznych".

Z diety powinnaś wyeliminować: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Warto także skorzystać z konsultacji lekarskiej i wykonać badania, które pozwolą na ustalenie przyczyny nadmiaru kilogramów.

Pozdrawiam ciepło

P.S
Głowa do góry!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak 13-latka ma schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaką stosować dietę, żeby schudnąć w talii, udach i łydkach? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 4-5 kilo w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy ważę tyle ile powinnam? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga ciała przy 160 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka powinna być prawidłowa waga dla 156 cm wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
W jaki sposób schudnąć w ciągu 3 tygodni? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Nie mogę już znaleźć dla siebie bluzki. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta dla dwunastolatki – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga przy 169 cm wzrostu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Zakazane na plaży i podczas biwaku. O tych produktach lepiej zapomnij latem

Wakacyjna pogoda i sezon urlopowy sprzyjają niezdr

Produkty zakazane w diecie cukrzyka

Artykuł przygotowany we współpracy z Abbott

Częste jedzenie frytek a konsekwencje dla zdrowia

Badania na całym świecie skupiają się coraz części

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Małgorzata Więch Dietetyk, Warszawa, Babice Nowe

umów wizytę

Kiedy najlepiej się ważyć?

Mam takie pytanie: kiedy waga wskazuje najbardziej rzeczywistą naszą wagę? O jakiej porze dnia?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam!

Najlepiej ważyć się o poranku (po przebudzeniu), na czczo i po wypróżnieniu. Aby móc porównać zmiany masy ciała po np. tygodniu, należy ważyć się o tej samej porze i w tych samych okolicznościach. Proszę pamiętać, iż masa ciała u kobiet wzrasta przed okresem.

Pozdrawiam