Czy i ile mogę jeszcze urosnąć?

Witam. Mam 14 lat i 164 wzrostu. Jestem dziewczyną. W przyszłości chciałabym grać w siatkówkę, a do tego potrzebny jest odpowiedni wzrost. Na co dzień piję dużo mleka i spożywam produkty mleczne. Trochę się nie wysypiam. W ciągu 4 miesięcy urosłam 6 cm. Jestem dość aktywna fizycznie, ale bez przesady. W roku szkolnym chodzę na treningi 4 razy w tygodniu, ale nie są one zbyt wyczerpujące, 1-2 h dziennie. Chciałabym wiedzieć, co jeszcze mogę zrobić, by urosnąć. Czy w ogóle jeszcze urosnę i jeśli tak, to ile? Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 14 LAT ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Na pewno jeszcze urośniesz - jesteś ciągle w okresie dojrzewania i wzrastania.
Nie martw się na zapas.

To, o ile zwiększy się Twój wzrost zależy w dużej mierze od m.in. czynników genetycznych (jeśli Twoi rodzice, bądź dziadkowie byli wysocy, duże jest prawdopodobieństwo, że Ty również pójdziesz w ich ślady).

Piramidę Zdrowego Żywienia IŻŻ znajdziesz pod linkiem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Składniki diety, istotne dla zdrowych kości to: wapń (zawarty w mleku, produktach mlecznych, rybach drobnoościstych np. szprotkach, roślinach zielonych), witamina D (występuje w rybach tłustych: łososiu, tuńczyku, śledziu), żółtku jaj, margarynie wzbogacanej).

Isotne jest również przebywanie na dworze (promienie słoneczne stymulują wytwarzanie wit. D w naszym organizmie).

Systematyczna aktywność fizyczna wzmacnia kości.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy ja jeszcze urosnę 6-7 cm? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 14 lat i 10 miesięcy i 161 cm wzrostu. Czy jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest szansa, że jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy chłopak w wieku 17 lat jeszcze urośnie? – odpowiada Roma Wojtewicz
Ile mogę mieć wzrostu, jak będę dorosły? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy urosnę jeszcze i ile mogę mieć wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy urosnę jeszcze, skoro mam 15 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy jeszcze urosnę? Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
Jak urosnąć 15 cm w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz

artykuły

Jak dostarczać witaminę D organizmowi?

Jajka Witamina D wpływa na działanie wielu układów

Jakie produkty spożywcze mają najwięcej witaminy D?

Słoneczna witamina Nie bez powodu mówi się, że naj

Witamina D. Czy na pewno wiesz jak ją dawkować?

Witamina D to jeden z najważniejszych składników o

Pytania do specjalistów

Ile mogę urosnąć?

Witam serdecznie:) Mam 15,5 lat. W chwili obecnej mierzę około 180 cm. Gram w siatkówkę, więc moje pytanie brzmi: ile mogę urosnąć? Moja mama ma około 175 cm, tato około 183 cm. Tak jak wspomniałem uprawiam sport, raczej zdrowo się odżywiam. W przyszłym roku chciałbym iść do szkoły z siatkówką, a tam wzrost jest potrzebny. Więc ile mogę urosnąć przez rok? A ile do 19 lat? Wiem, że to zależy od badań i genów, ale na podstawie państwa doświadczenia chciałbym oszacować, ile skoczę do góry. Proszę o odpowiedź. Gorąco pozdrawiam. :)

MĘŻCZYZNA ponad rok temu

Sport

Lek. Joanna Gładczak Interna, Tychy

86 poziom zaufania

Witam serdecznie.

Panie Michale, mimo najszczerszych chęci nie potrafię udzielić odpowiedzi na Pana pytanie.

Tempo naszego wzrostu zależy od czynników genetycznych, których nie da się zmodyfikować, oraz środowiskowych, na które mamy pewien wpływ - dieta bogata w witaminy i minerały, aktywność fizyczna, unikanie używek. Wpływ na wzrost ma także prawidłowa gospodarka hormonalna organizmu. Ale tempo wzrostu każdego jest inne i nie da się sztywno określić, jaki bedzie ostateczny wynik.

Jednak jest Pan jeszcze młody i myślę, że jak najbardziej parę centymentrów jeszcze Pan podrośnie, a jedyne co Pan może zrobić, to po prostu tak jak do tej pory, dbać o zdrowy styl życia.

Życzę wielu wygranych meczów i wymarzonego wzrostu :).

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile jeszcze urosnę? – odpowiada Lek. Joanna Gładczak
Co należy jeść, aby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Wzrost: ile jeszcze mogę urosnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile urosnę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Ile jeszcze urosnę? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jeszcze urosnę? Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ile jeszcze mogę urosnąć, mając 14 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mogę jeszcze urosnąć, ale nie przytyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 11 lat, 165 cm wzrostu i ważę ok 48-50 kg. Czy mogę i powinnam się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy jeszcze urosnę - mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

-Witam ponownie, dzień dobry lato WP, teraz por

Dowiedz się, jaki jest wiek twojego serca. Wystarczy zrobić prosty test

Brytyjska służba zdrowia (National Health Service)

Wzrost: ile jeszcze mogę urosnąć?

W kwietniu skończę 13 lat. Mam 158 cm wzrostu. Moi rodzice: mama – 158 cm; tato – 168 cm; starszy brat – 169 cm; młodszy – 144 cm. Do ilu lat się rośnie? Ile jeszcze mogę urosnąć? Czy mam szansę na 165 cm wzrostu? Pozdrawiam i z góry dziękuję.

ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Wzrost jest jednym z parametrów, które ulegają zwiększeniu w okresie dojrzewania. Ze wzgledu, iż każdy czlowiek rozwija się indywidualnie nie da się jednoznacznie stwierdzić, kiedy ten proces zakończy się u Ciebie. Nie można również przewidzieć, czy uda Ci się osiągnąć podaną długość ciała. Proces ten często odbywa się skokowo. Można z dużym prawdopodobieństwem przypuszczać, że jeszcze uda Ci się urosnąć. Jeśli cokolwiek w Twoim rozwoju jest powodem do niepokoju skonsultuj się z lekarzem.