Witaj. Chcesz zacząć ćwiczyć 5 min od wstania czy od zjedzenia małego śniadania?
Nie ćwicz bezpośrednio po posiłku! Ćwicz między posiłkami, tj. min. 1,5h po jedzeniu lub na czczo przed śniadaniem z tym, że w drugim przypadku będziesz słabsza i gorzej będzie Ci się trenować. Jeżeli faktycznie jest to dla Ciebie bardzo intensywny wysiłek trenuj w ciągu dnia.
To czy będziesz spalać mięśnie czy nie zależy też od wielu innych czynników, m.in. od wielkości deficytu kalorycznego. Nie przejmowałbym się zbytnio porą treningu.
Pozdrawiam
Norbert Gotz Trener personalny
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ćwiczenie na czczo jest dobre? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Zjedzenie jogurtu i jego wpływ na efektywność ćwiczeń – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Intensywne ćwiczenia na czczo – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Ćwiczenia w 8 tygodniu ciąży – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy można wykonywać kiler Ewy Chodakowskiej rano przed śniadaniem? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Interpretacja planu treningowego w celu zmniejszenia masy ciała – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Odchudzanie i zachowanie mięśni – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Usunięcie macicy a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Ćwiczenia a spalanie mięśni – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Intensywny trening i dieta odchudzająca – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
artykuły
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie