Czy jest jakaś dieta?
Mam 13 lat. Mój wzrost wynosi 1,66 m a waga 87 kg. Z wyniku BMI mam 31.6 i otyłość I stopnia. Od dawna próbuję schudnąć, ale na niewiele się to zdaje. W mojej rodzinie jest dość dużo osób (ale to starszych) którzy mają problemy z wagą. Nie jem fastfoodów, za to piję cole i inne słodzone napoje, jak i również smażone rzeczy (no i oczywiście słodycze).
Wiem że nie powinnam jeść słodyczy, zacząć ćwiczyć itd. ale nie potrafię tego dotrzymać. Wiem o tym i nie próbuje się nawet oszukiwać. Jeżeli nie zrobię czegoś ze swoją otyłością to będę miała problemy w przyszłości (które pojawiają się już teraz) np. bóle kości, cukrzyca (nie jestem pewna czy aby już jej nie mam), rozstępy (również posiadam).
Proszę o radę jak mam postępować by schudnąć, oraz zalecić jakoś dietę czy coś dzięki czemu stracę na wadze.
