Nurtuje mnie pytanie, jak mogę schudnąć bez ćwiczeń. Mam 31 lat, wzrostu 155 cm, jeżdżę codziennie rowerem 14 km, a pomimo to nie mogę schudnąć. Mam okropny brzuch, wystający, wyglądam jak bym była w ciąży, bardzo się tego wstydzę. Proszę o pomoc. Jak można schudnąć bez ćwiczeń, jaką dietę stosować, co należy jeść, żebym pozbyła się tego brzucha?
Witam,
nie podała Pani masy ciała, stąd nie wiem czy Pani masa ciała jest prawidłowa, czy też nadmierna.
Ze swojej strony polecam zapoznanie się z Piramidą Zdrowego Żywienia dla osób dorosłych.
Pozostałe artykuły, w których podejmowana jest tematyka redukcji masy ciała poprzez zmiany w nawykach żywieniowych, znajdzie Pani pod następującymi linkami:
http://portal.abczdrowie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski
http://portal.abczdrowie.pl/czy-wiesz-co-masz-w-koszyku
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
Myślę, że aktywność fizyczna jest równie ważna, co stosowanie racjonalnej diety odchudzającej.
Co więcej, ruch może zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób (układu krążenia, problemów z defekacją).
Jeśli nie ma przeciwwskazań do podejmowania aktywności (wynikających z problemów zdrowotnych), warto pokusić się o codzienną dawkę ruchu.
Pozdrawiam
PS Jeśli od dawna nie kontrolowała Pani stanu swojego zdrowia, warto skonsultować się z lekarzem.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Czy ciąża bez stosunku jest możliwa? Większość pow
- To jest walka. Niektórym może się wydawać, ż
O tym, że osteoporoza to cichy złodziej kości, pon
