Czy jest taka możliwość aby schudnąć parę kilo i skutecznie utrzymać wagę bez jedzenia owoców i niektórych warzyw?

Mam 14 lat. Chciałabym się zapytać czy istnieje dieta bez warzyw i owoców, ponieważ ja w ogóle ich nie jadam. Mam ok 170cm wzrostu (168-170) i chyba trochę powyżej 60 kg. Bardzo dużo pije mleka. Resztę jem jak każdy. Moje drugie pytanie to czy można wpłynąć jedzeniem na kondycje, ponieważ kiedy wyjechałam do Irlandii nie miałam w-f. Przez cała podstawówkę miałam bardzo dobra kondycje (mogłam przebiec prawie 2km bez odpoczynku), a teraz ledwo co przebiegam krótki dystans. Chciałabym utrzymać wagę pomiędzy 55-60kg czy jest taka możliwość aby schudnąć parę kilo i skutecznie utrzymać wagę bez jedzenia owoców i niektórych warzyw.

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr Katarzyna Szott Dietetyk, Warszawa

53 poziom zaufania

Witam,

Dieta bez warzyw i owoców na pewno istnieje, ale jest niezdrowa i niefizjologiczna. Warzywa i owoce dostarczają witamin i związków mineralnych, których nie zawierają produkty nabiałowe oraz zbożowe. Ponadto, zawierają one błonnik, który daje uczucie sytości, zapełnia żołądek oraz przyspiesza perystaltykę jelit.

Aby jedzenie wpłynęło na kondycję fizyczną to przede wszystkim musi być zdrowe. Odradza się potrawy ciężkostrawne - smażone, fast food'y, słodycze, słone przekąski, słodzone napoje gazowane.

Najlepsza na kondycję fizyczną jest AKTYWNOŚĆ fizyczna. Wszystko jest kwestią treningu. Jeśli zaczniesz się ruszać to będziesz miała więcej siły.

Masę ciała można utrzymać, ale bez warzyw w diecie będzie to trudne.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile warzyw i owoców można zjeść w ciągu dnia? – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Jak schudnąć do wagi prawidłowej? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chcę schudnąć i utrzymać wagę - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jedzenie samych warzyw podczas diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak mam skutecznie schudnąć 12 kilo – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Pomocy - jak schudnąć w wieku 16 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Utrzymanie wagi ciała bez ćwiczeń – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problem z utrzymaniem wagi – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Osiem kilogramów nadwagi - jak szybko i skutecznie schudnąć? – odpowiada Lek. Anna Syrkiewicz
Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott

Czy jest taka możliwość aby schudnąć parę kilo i skutecznie utrzymać wagę bez jedzenia owoców i niektórych warzyw?

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

31 praktycznych porad, jak wspomóc pracę układu pokarmowego

Tak polscy kardiolodzy dbają o serce. Tej rzeczy unikają jak ognia

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła