Czy jestem otyła? Proszę o odpowiedź

Przy wzroście 180 cm waga mi się waha między 66 - 68 kg, czy mam za dużo masy ciała, a mam 15 lat .

KOBIETA, 16 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Agnieszka Kuczewska Dietetyk, Kierszek

57 poziom zaufania

Witaj,

Twoja waga, zarówno przy wadze 66 kg, jak i 68 kg mieści się w normie (Twoje BMI - wskaźnik wagi do wzrostu - na siatkach centylowych znajduje się w przedziale pomiędzy 50 a 75 centylem).

Oczywiście zachęcam Cię do odżywiania zgodnie z zasadami zdrowego żywienia (kilka artykułów w załączeniu), a także do bycia aktywną fizycznie, dzięki czemu zapobiegniesz nadwadze w przyszłości.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...

Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy dobrze ważę? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy dobrze ważę? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy moja waga jest w normie? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy powinnam schudnąć? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy muszę przytyć? Boję się... Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Jak szybko schudnąć? Mam 15 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Ile powinnam ważyć? Co robić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

artykuły

Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?

Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Jestem otyła proszę o pomoc

Witam! Mam 17 lat i przy wzroście 172 cm ważę 130 kg. Cała moja rodzina jest otyła a ja sama jestem otyła od siódmego roku życia. Moja waga nigdy w szczególności mi nie przeszkadzała więc nie walczyłam z moją przypadłością. Próbowałam się ograniczać lecz nigdy nie chudłam. Miałam koleżanki, nikt się ze mnie nie śmiał i była sprawna fizycznie. Nigdy nie jadłam za dużo słodyczy ponieważ mama mi na to nie pozwalała. Nie mogłam jeść fast foodów oraz chipsów. Odżywiałam się normalnie jak każdy inny. Nigdy nie przepadałam za mięsem. Lubiłam tylko kurczaka. Rybę jem od czasu do czasu i tylko smażoną. Moją słabością od zawsze były ziemniaki. Drugą słabością są pomidory. Potrafię zjeść 4 średnie pomidory na kolację.

W wieku 15 lat (2 gimnazjum) zaczęłam mdleć i chcąc nie chcąc przeszłam na dietę przy wsparciu dietetyka. W 5 miesięcy schudłam 21 kg. Dieta nie sprawiała mi trudności ponieważ wszystko gotowała mi mama, a ja musiałam to tylko zjadać. Po 5 miesiącach waga sie zatrzymała i stała przez rok. Po roku czekania i ciągłego stosowania diety zaczęłam tyć. Waga szybko wróciła. Poddałam się. Mama była wykończona ciągłym gotowaniem więc wróciłam do normalnego trybu życia. Nadal się ograniczałam do pewnego czasu. Potem zaczęłam jeść ziemniaki, pić normalną herbatę czyli wszystko wróciło. Widziałam że nie wchodzę w moje ubrania, ale nie przejmowałam się. Postanowiłam jednak coś z tym zrobić, gdy okazało się, że nie mieszczę się w ubrania narciarskie, a buty narciarskie są małe w cholewce i już nie mogę jeździć. Dodatkowo przestałam się mieścić w mundurek szkolny.

Wszystko sprawia mi trudność. Jestem bardzo leniwa. Od 2 lat trenuje siatkówkę i nagle przestałam być dobra. Już nie potrafię się wybić. Mam takiej siebie dosyć. Nie mogę iść do dietetyka bo wiem że to znów obciąży mamę. Sama też mam mało czasu bo moje liceum ma bardzo wysoki poziom i musze się dużo uczyć. Nie mam czasu ćwiczyć. Cały swój czas poświęcam szkole. Proszę o pomoc. Boję się że już niedługo nie będę mogła grać w siatkówkę, jeździć na nartach, chodzić na dyskoteki. Boję się że poważnie zachoruję. Zaczynam widzieć co mnie czeka jeśli nie zmienię stylu życia. Z drugiej strony martwię się że nie dam rady stosować diety. Błagam o pomoc i poradę co robić?

KOBIETA, 17 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witaj,

Otyłość prowadzi do wielu chorób m.in. chorób serca, cukrzycy czy nadciśnienia tętniczego, będącego główną przyczyną zgonów wśród Polaków. Powinnaś zatem schudnąć parę kilogramów nie tylko po to, aby czuć się lepiej, ale i po to aby być zdrową. Warto o siebie zadbać już w młodości, aby w późniejszym wieku uniknąć komplikacji zdrowotnych. Być może przyczyną Twojej masy ciała jest nie tylko nieprawidłowy styl życia, ale również dolegliwość zdrowotna, w tym celu warto wybrać się do lekarza i to sprawdzić.

Na początku chciałam Cię przestrzec przed stosowaniem diet redukcyjnych (diet cud) takich jak dieta 1000 kcal czy inne równie niskokaloryczne i niezróżnicowane. Są to diety, które nadmiernie ograniczają podaż kalorii, a organizm musi bronić się przed głodem. Robi to magazynując tłuszcz. Tak więc mimo iż dostarczasz mało energii, szybko chudniesz i równie szybko powracasz do dawnej wagi, a nawet ją znacznie przekraczasz. Mija to się z celem i przede wszystkim jest niekorzystne dla Twojego zdrowia. Powinnaś wybrać się do dietetyka po poradę lub też indywidualnie ułożony jadłospis, ale taki który pozwalałby na przyrządzanie potraw łatwych i szybkich, które nie obciążałyby Twojej mamy. Dodatkowo napisałaś, że cała Twoja rodzina ma nadwagę, myślę, że warto wybrać się do poradni razem i razem zacząć zdrowo żyć, dzięki temu gotowanie nie będzie pochłaniało tyle czasu, a wszystkim odbije się to pozytywnie na zdrowiu.

Prawidłowa dieta powinna dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych oraz odpowiedniej ilości energii. Niekiedy wystarczy wyeliminować kilka produktów spożywczych oraz przestać popełniać błędy żywieniowe. Kluczowe znaczenie ma także aktywność fizyczna.

Przede wszystkim nie załamuj się, ale dąż do wyznaczonego celu i bądź zdrowa!

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dopadło mnie jo-jo – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
Jestem otyła - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak odzyskać okres za pomocą diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam wieczorne napady głodu: proszę o radę – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
Jestem mężczyzną jak mam skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zakochałam się. Jak żyć? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
Ciągle chudnę. Czy to może być anoreksja? – odpowiada Agnieszka Jamroży
Mam 16 lat i jestem otyła! – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Co mam zrobić aby schudnąć 15kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Od kilku miesięcy nie jestem tak jakby sobą i nie wiem co się ze mną dzieje. Czy to jest coś poważnego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek

artykuły

Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu

Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr inż. Aleksandra Bąk Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Czy jestem za gruba? Proszę o odpowiedź

Witajcie. Mam 14 lat ,166 cm wzrostu i ważę 52 kg.(Ostatnio ważyłam 54,5 więc udało mi się schudnąć 2 kg) . Uważam że jestem za gruba. Moje BMI wskazuje prawidłową masę ciała ale ja i tak sądzę że jest coś nie tak . Chciałabym być anorektyczką ale nie potrafię nie jeść. Ograniczam się ale to nie jest takie proste . Wszyscy mi mówią że jestem chuda, ale ja przeciez widzę że nie jestem. Ten straszny brzuch, nogi,nawet palce mam za grube. Pomocy! jaką dietę zastosować ? myślę żeby w ogóle nic nie jeść. Czekam na odpowiedzi . Pozdrawiam.

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam,

Twoja masa ciała jest idealna i nie musisz się odchudzać. Według siatek centylowych BMI znajdujesz się między 15 a 50 centylem (dokładnie pośrodku), norma jest do 85 centylu. Nie odchudzaj się już więcej, ponieważ zbyt niska waga jest równie niekorzystna dla zdrowia jak otyłość. Jeśli nie chcesz mieć problemów ze wzrostem masy ciała stosuj się do podstawowych zaleceń dietetycznych http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz bądź aktywna fizycznie.

Jeśli nie potrafisz zaakceptować swojego ciała najlepszym rozwiązaniem będzie wizyta w poradni u psychologa.

Pozdrawiam.