Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Twoje BMI wynosi 26,44 i znajduje się dokładnie na 97 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i otyłości.
Bardzo dobrze, że jesteś sprawny fizycznie. Postaraj się regularnie uprawiać sport, taki który sprawia Ci przyjemność. Pomoże Ci to w walce z nadwagą.
Ponadto powinieneś zweryfikować swoją dietę i postarać się nie spożywać produktów kalorycznych. Unikaj produktów typu fast-food (zapiekanki, frytki, pizza, hamburgery, kebab itp.), potraw smażonych i tłustych, chipsów, słonych przekąsek (krakersy, paluszki, orzeszki), cukru i słodyczy, ciast, ciasteczek, produktów cukierniczych (drożdżówki, pączki), słodzonych gazowanych napojów.
Zapoznaj się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Nadwaga i otyłość dotyka coraz młodszych osób. Dzi
