Witam,
Jest jeszcze szansa, że przybędzie Ci kilka centymetrów.
Pamiętać musisz jednak o tym, aby odżywiać się zdrowo i regularnie.
W Twojej diecie (o ile nie jesteś alergiczną) powinny znajdować miejsce produkty takie jak: produkty mleczne, zielone warzywa, ryby drobnokościste (np. szprotki), orzechy, nasiona, produkty pełnoziarniste.
Myślę, iż rozciąganie na drążku nie poprawi Twojego "wyniku", regularna aktywność jest jednak polecana, ponieważ pomaga wzmacniać kości.
Powinnaś zapisywać daty występowania kolejnych miesiączek i obserwować, czy cykl jest regularny.
Da to obraz tego, jak funkcjonuje Twój organizm.
Jeśli się martwisz - porozmawiaj szczerze z rodzicami.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co jeść, aby urosnąć? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy urosnę jeszcze, skoro mam 15 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest najlepsza dieta na wzrost? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść i pić, aby urosnąć w wieku 15 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy jeszcze urosnę - mam 15 lat – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy jeszcze urosnę w wieku 17 lat? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jak urosnąć i przytyć w wieku 12 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Czy 14-latka jeszcze urośnie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska