Czy jeszcze urosnę? Jak to zrobić?
Mam 13 lat, waga: 60, wzrost: 163cm.... jak mam urosnąć kilka cm?
Witam,
Obecnie Twoja masa ciała mieści się jeszcze w normie, niemniej powinnaś unikać tycia.
Zapobiegniesz temu regularnie się odżywiając (jadając co ok. 3 h, łączenie 4-5 posiłków), unikając tuczących produktów (słodyczy, fast-foodów, tłustej żywności, tłustych przekąsek), nie przejadając się i regularnie ruszając.
Masz dopiero 13 lat i sporo czasu na bycie wyższą.
Nie martw się, na pewno urośniesz.
Odżywiaj się zdrowo, nie zapominaj o produktach bogatych w wapń i białko (produktach mlecznych, rybach drobnoościstych), regularnym przebywaniu na świeżym powietrzu, a Twoje kości będą zdrowe i mocne.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, by schudnąć chociaż 5 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam szansę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć - jestem chłopakiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 14 lat, 173 cm i ważę 54kg. Jak schudnąć 3-4kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia, brzuch, uda! POMOCY! PILNE! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić, żeby schudnąć 6 kg do końca maja? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
