Czy jeszcze urosnę? Jak to zrobić?
Mam 13 lat, waga: 60, wzrost: 163cm.... jak mam urosnąć kilka cm?
Witam,
Obecnie Twoja masa ciała mieści się jeszcze w normie, niemniej powinnaś unikać tycia.
Zapobiegniesz temu regularnie się odżywiając (jadając co ok. 3 h, łączenie 4-5 posiłków), unikając tuczących produktów (słodyczy, fast-foodów, tłustej żywności, tłustych przekąsek), nie przejadając się i regularnie ruszając.
Masz dopiero 13 lat i sporo czasu na bycie wyższą.
Nie martw się, na pewno urośniesz.
Odżywiaj się zdrowo, nie zapominaj o produktach bogatych w wapń i białko (produktach mlecznych, rybach drobnoościstych), regularnym przebywaniu na świeżym powietrzu, a Twoje kości będą zdrowe i mocne.
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Wszystkie decyzje podejmuj z rodzicami.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta dla 16-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam schudnąć? Mam 13 lat – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia, brzuch, uda! POMOCY! PILNE! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Zamierzam schudnąć 10 kg. Jak to zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co mam zrobić, żeby schudnąć 6 kg do końca maja? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak powstrzymać się od jedzenia słodyczy? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy moja waga jest dobra? Chcę schudnąć 3 kg – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak szybko schudnąć bez ryzyka efektu jojo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Najzdrowsze miasta na świecie
Moda na zdrowie Promowanie zdrowego trybu życia st
Co jeść, żeby na plaży nie wyglądać jak balon? Te produkty cię uratują
Plażowy dzień to nie najlepszy moment na uczucie c
"Nasila się nocą". Gastroenterolog: to objaw chorej wątroby
Choroby wątroby, często nazywane "cichym zabójcą",