Czy jeszcze urosnę? Pomocy!

Mam 15 lat , ważę 45 kg a mam tylko 152cm wzrostu. Czy coś pomoże mi urosnąć ? Czytałam te wszystkie odpowiedzi na pytania innych , ale tamte osoby są ode mnie wyższe o co najmnie 6 cm ! Jestem najniższa w klasie i wzrost wprawia mnie w kompleksy. :(

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Sprawa wzrostu jest bardzo indywidualna. Jeżeli Twoi rodzice są niscy, prawdopodobnie także będziesz mieć podobny wzrost. Jednak jesteś w okresie dojrzewania i Twoja budowa ciała się zmienia, więc masz duże szanse na to aby urosnąć.

Z dietetycznego punktu widzenia do wzrostu potrzebne jest pełnowartościowe białko oraz wapń i komplet witamin, w tym witamina D3.

Składniki te znajdziesz w mleku oraz jego przetworach (serach twarogowych, jogurtach, kefirach, maślankach). Z tej grupy odradzałabym spożywanie w dużych ilościach serów żółtych. Są one bogate w wapń, ale jednocześnie zawierają dużo tłuszczu. Białko zawierają także jaja, mięso oraz warzywa strączkowe.

Polecam przeczytanie artykułów http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka .

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, żeby 13-letnia córka jeszcze urosła? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Co jeść żeby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 13 lat i 150 cm wzrostu. Czy to bardzo źle? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chciałbym urosnąć! Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam szansę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy 13-latka jeszcze urośnie? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jeszcze urosnę? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Czy i ile mogę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy ja jeszcze urosnę? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie

Niska podaż wapnia w organizmie (hipokalcemia) moż

Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?

Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?

Białka roślinne i zwierzęce są podsawą naszej codz

Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna?

Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna?

Co to jest choroba Leśniowskiego-Crohna? Choroba

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Badania hormonalne • Histerektomia przezpochwowa z asystą laparoskopową • Pochwica • Laparoskopia diagnostyczna • Przygotowanie do ciąży • Uderzenia gorąca • Ginekologia wieku rozwojowego • Obniżone libido • Tabletki antykoncepcyjne • Poronienie • Mikrosalpingoskopia • Szycie krocza • Choroby weneryczne • USG ginekologiczne • Badanie drożności jajowodów • Torbiel gruczołu przedsionkowego większego (Bartholina) • Grzybica pochwy • Badanie przeciwciał odpornościowych u kobiet w ciąży • Żylaki macicy • Ablacja endometrium • Irygacje pochwy • Nudności • Laparoskopia miednicy mniejszej • Badania przed ciążą • Wydzielina z pochwy

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie • Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka? • Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna? • Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha • Superżywność dla ciężarnych • Dieta bogata w wapń • Dlaczego roczniak nie powinien jeść jak dorosły? Mamy odpowiedź • Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane • Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk • Białko - charakterystyka i rola, występowanie, odżywki białkowe, niedobór, dawkowanie

Czy przez grypę mój okres się spóźnia? • Co oznaczają takie parametry w badaniu moczu? • Dlaczego mam to silne pieczenie w pochwie? • Czy miesiączka zaraz po konizacji może być problemem? • Czy jest duże ryzyko poczęcia podczas pettingu? • Czy jest szansa zajścia w ciążę przez preejakulat? • Jak skutecznie leczyć suchość pochwy u 33-latki? • Dlaczego mam ten ból okolicy krocza po aktywności fizycznej? • Czy mogę być w ciąży nie mając żadnych objawów? • Co oznacza ta zmiana na wargach sromowych u 18-letniej kobiety?

Dr n. med. Bogdan Ostrowski – Ginekolog, Boguchwała • Dr n. med. Ireneusz Zych – Ginekolog, Lublin • Lek. Krzysztof Kucharski – Ginekologia, Warszawa • Lek. Anna Jędruszczak-Wiśniewska – Ginekolog, Zamość