Czy jeszcze urosnę? Pomocy!

Mam 15 lat , ważę 45 kg a mam tylko 152cm wzrostu. Czy coś pomoże mi urosnąć ? Czytałam te wszystkie odpowiedzi na pytania innych , ale tamte osoby są ode mnie wyższe o co najmnie 6 cm ! Jestem najniższa w klasie i wzrost wprawia mnie w kompleksy. :(

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Ginekologia Opóźnione pokwitanie

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Sprawa wzrostu jest bardzo indywidualna. Jeżeli Twoi rodzice są niscy, prawdopodobnie także będziesz mieć podobny wzrost. Jednak jesteś w okresie dojrzewania i Twoja budowa ciała się zmienia, więc masz duże szanse na to aby urosnąć.

Z dietetycznego punktu widzenia do wzrostu potrzebne jest pełnowartościowe białko oraz wapń i komplet witamin, w tym witamina D3.

Składniki te znajdziesz w mleku oraz jego przetworach (serach twarogowych, jogurtach, kefirach, maślankach). Z tej grupy odradzałabym spożywanie w dużych ilościach serów żółtych. Są one bogate w wapń, ale jednocześnie zawierają dużo tłuszczu. Białko zawierają także jaja, mięso oraz warzywa strączkowe.

Polecam przeczytanie artykułów http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka .

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Co zrobić, żeby 13-letnia córka jeszcze urosła? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Co jeść żeby urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 13 lat i 150 cm wzrostu. Czy to bardzo źle? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chciałbym urosnąć! Pomocy! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy 13-latka jeszcze urośnie? – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Co mam jeść, pić, żeby urosnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy jeszcze urosnę? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
Czy i ile mogę jeszcze urosnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy ja jeszcze urosnę? Proszę o radę – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy urosnę jeszcze i ile mogę mieć wzrostu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

artykuły

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie

Niska podaż wapnia w organizmie (hipokalcemia) moż

Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?

Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka?

Białka roślinne i zwierzęce są podsawą naszej codz

Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna?

Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna?

Co to jest choroba Leśniowskiego-Crohna? Choroba

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Badania hormonalne • ECHO serca płodu • Test KM • Transfuzja wewnątrzmaciczna • Wewnątrzmaciczne ograniczenie rozwoju płodu • Bakteryjne i pierwotniakowe choroby weneryczne • Plastry antykoncepcyjne • Dni płodne • Torbiel jajnika • Nadżerka szyjki macicy • Badanie stopnia czystości pochwy • Żylaki sromu • Amnioinfuzja • Badanie poziomu bHCG we krwi • Usunięcie endometriozy • Badanie mikrobiologiczne pochwy • Seks w ciąży • Ginekomastia • Konizacja szyjki macicy pętlą elektrochirurgiczną • Częste oddawanie moczu • Monitorowanie czynności serca płodu • Owulacja • Transwaginalna hydrolaparoskopia • Zewnętrzny obrót płodu • Rak pochwy • Wirusowe choroby weneryczne • Zastrzyki antykoncepcyjne

Niska podaż wapnia - przyczyny, wapń w diecie • Białko roślinne i białko zwierzęce - czym się różnią, które białko jest najzdrowsze, czy wegetarianie mają niedobór białka? • Co jeść podczas zaostrzeń choroby Leśniowskiego-Crohna? • Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha • Superżywność dla ciężarnych • Dieta bogata w wapń • Dlaczego roczniak nie powinien jeść jak dorosły? Mamy odpowiedź • Dieta przy nadczynności tarczycy - produkty wskazane i zakazane • Pięć najczęstszych pytań o dietę wegetariańską. Odpowiada dietetyk • Białko - charakterystyka i rola, występowanie, odżywki białkowe, niedobór, dawkowanie

Co oznacza ta zmiana na wargach sromowych 18-latki? • Czy powinnam się zgłosić do lekarza i przyjmować leki przeciwgrzybiczne? • Czy mogę starać się o ciążę podczas leczenia zaburzeń lękowych? • Czy mam zastosować dodatkowe zabezpieczenie po biegunce przy antykoncepcji? • Czy mogę starać się o ciążę po MR? • Czy faza cyklu ma wpływ na układ krążenia kobiety? • Ile czasu muszę się dodatkowo zabezpieczać? • Czy taki poziom prolaktyny jest prawidłowy u 26-latki? • Czy ta bakteria jest bardzo niebezpieczna przy staraniach się o dziecko? • Co może oznaczać ten wynik kolposkopii?

Dr n. med. Bogdan Ostrowski – Ginekolog, Boguchwała • Dr n. med. Ireneusz Zych – Ginekolog, Lublin • Lek. Krzysztof Kucharski – Ginekologia, Warszawa • Lek. Anna Jędruszczak-Wiśniewska – Ginekolog, Zamość