Witam!
Zdecydowanie nie powinnaś się już odchudzać. Odnośnie preparatów - odsyłam do ulotki załączonej do produktu. Nie mogę się wypowiadać za producenta. Tylko u niego uzyskasz odpowiedź, czy działanie preparatów zostało udowodnione naukowo.
Z diety należało by wyeliminować: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki typu fromage, feta, sery żółte, tłuste, zawiesiste zupy (śmietanę można zastąpić np. jogurtem 0%), tłuste placki, kotlety, kluski, ciasta, ciasteczka, fast-foody, smażone potrawy (zwłaszcza w panierce, która chłonie tłuszcz jak gąbka).
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w serwisie abccwiczenia.pl.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Nastolatka i jej waga – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak może zdrowo i bez efektu jo-jo schudnąć 15- latka? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Woda z octem jabłkowym a skuteczne odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
- Aktywność fizyczna na WF a odchudzanie – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak ćwiczyć i co jeść, gdy ma się 13 lat? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak w 6 miesięcy schudnąć 15-20 kg ? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć? Czy środki wspomagające odchudzanie pomogą mi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wymodelować sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy sterydy pomagają schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile kilogramów muszę zrzucić i jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata
Błonnik witalny - właściwości, działanie i zastosowanie
Błonnik witalny, czyli mieszanka babki płesznik i