Czy mam nadwagę? Czy powinnam się odchudzać?

Mam 13 lat w marcu będę miała 14. Chodzę do 1 klasy gimnazjum. Mam 158 cm wzrostu i ważę 49 kg. Uważam, że powinnam schudnąć. Szczególnie z okolic brzucha. Są momenty, że źle się czuję w swojej skórze, kiedy muszę włożyć obcisłą bluzkę czy strój kąpielowy. Często próbuje ćwiczyć i unikać słodyczy, ale brak mi silnej woli. Bardzo proszę o odpowiedź.

13 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Nie masz powodów do niepokoju, Twoja masa ciała jest prawidłowa (adekwatna do wieku, wzrostu i płci).
Nie wstydź się swojego ciała, tylko postaraj zaakceptować.
Na pewno pomoże Ci w tym szczera rozmowa z mamą, ona także przechodziła przez ten trudny dla nastolatki czas i z pewnością rozumie co teraz czujesz.

Co do sylwetki, to wysmuklisz ją regularnie ćwicząc - www.abccwiczenia.pl, pamiętaj jednak, aby ćwiczenia wykonywać pod okiem rodziców.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Mam 12 lat - chcę schudnąć? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam 12 lat i potrzebuję diety. Błagam o pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam odpowiednią masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Nie czuję się ze swoją wagą dobrze. Powinno tak być? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 157 cm? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam ok. 176 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Czy mam jakiekolwiek szanse schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Proszę o radę- ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Mam pyzatą twarz - czy to już tak zostanie? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić

Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają

Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Dieta w nadciśnieniu • Warzywa • Dieta niskotłuszczowa

Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • "Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • 10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę • Zaczęło się od raka piersi. Potem było już tylko gorzej • "Nie mam oporów przed żadną czynnością". Fragment książki Weroniki Nawary "W czepku urodzone" • Znana lekarka ma łuszczycę. Objawy uderzyły w psychikę i stawy. "Przykre, że to choroba, na którą nie mamy wpływu" • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr Patrycja Sankowska – Dietetyka, Szczecin • Mgr Joanna Wardenga – Dietetyk, Dąbrowa Górnicza • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Jolanta Kempińska – Dietetyka, Poznań