Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam,
Nie masz powodów do niepokoju, Twoja masa ciała jest prawidłowa (adekwatna do wieku, wzrostu i płci).
Nie wstydź się swojego ciała, tylko postaraj zaakceptować.
Na pewno pomoże Ci w tym szczera rozmowa z mamą, ona także przechodziła przez ten trudny dla nastolatki czas i z pewnością rozumie co teraz czujesz.
Co do sylwetki, to wysmuklisz ją regularnie ćwicząc - www.abccwiczenia.pl, pamiętaj jednak, aby ćwiczenia wykonywać pod okiem rodziców.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- W jaki sposób schudnąć 5 kg w 7 dni? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam 12 lat - chcę schudnąć? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 12 lat i potrzebuję diety. Błagam o pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam odpowiednią masę ciała? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 157 cm? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Nie czuję się ze swoją wagą dobrze. Powinno tak być? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam ok. 176 cm wzrostu i ważę ok. 66 kg. Czy mam jakiekolwiek szanse schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nadwaga - czy jest genetyczna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Proszę o radę- ile powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy mam bardzo dużą nadwagę i ile kilo powinnam schudnąć i jak? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić
Lou Bentley, 36-letnia Brytyjka, borykała się z na
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie
Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150