Czy mam nadwagę? Jaka dieta?
Mam 12 lat 140 cm wzrostu i ważę 55 kg ile mam ważyć by waga była dobra?
Witaj,
Twoje aktualne BMI na siatkach centylowych przekracza 97 centyl, co oznacza, ze występuje u Ciebie otyłość. Żeby Twoja waga mieściła się w granicach normy (poniżej 90 centyla) powinnaś ważyć maksymalnie 43 kg, czyli minus 12 kg.
Przy tak dużej ilości zbędnych kg powinnaś się ich pozbywać pod okiem specjalisty. Poinformuj o wszystkim rodziców i poproś o umówienie wizyty do lekarza pediatry. Na początku lekarz wykluczy chorobowe przyczyny otyłości. Potem korzystne będzie wsparcie dietetyka, który napisze dla Ciebie plan dietetyczny i w trakcie procesu odchudzania będzie uczył Cię zdrowych nawyków żywieniowych. Konieczne też będzie zwiększenie aktywności fizycznej.
Pamiętaj, ze najbardziej korzystne dla zdrowia, a przy tym najskuteczniejsze, bo zapobiegające efektowi jojo, jest powolne chudnięcie, od pół kg do maksymalnie 1 kg tygodniowo.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę powodzenia,
Agnieszka Kuczewska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy jestem za gruba? Jak schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy powinnam się odchudzać? Mam 12 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak schudnąć 25 kg w ok. 4 miesiące? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy jestem bardzo otyła i czy po schudnięciu będzie wisiała mi skóra? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinnam ważyć? Jaka dieta byłaby najlepsza? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Nadwaga - co robić, by schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mam schudnąć 30 kg? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jaka dieta dla 12 latki? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Jak mogłabym szybko schudnąć? Pomocy – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy moje wymiary są dobre? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje?
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow