Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (868 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Czy mam nadwagę? Jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 11 lat i ważę 50 kg przy wzroście 146. Mam w pasie 76 cm szybko się męczę. W szkole jestem grubsza od swoich rówieśniczek. Proszę o o jadłospis na cały dzień i odpowiedz czy mam nadwagę. Dziękuję za wysłuchanie i proszę o szybką odpowiedź.

KOBIETA, 11 LAT ponad rok temu
Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa
59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 23,47 i znajduje się między 90 a 97 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę. Powinnaś przeanalizować swój jadłospis i poprawić występujące błędy.

Unikaj słodyczy, ciast i ciasteczek, cukru i słodkich gazowanych napojów, a soki owocowe zamień na wodę mineralną. Wystrzegaj się chipsów, słonych przekąsek, żywności typu fast-food (hamburgery, pizza, zapiekanki, frytki itp.), smażonych oraz tłustych produktów.

Postaraj się zastąpić pszenne, białe pieczywo na razowe lub żytnie. Unikaj słodkich deserów mlecznych, które zawierają także duże ilości tłuszczu.

W Twojej diecie powinny dominować surowe warzywa, owoce, chude mięso, ryby, przetwory zbożowe z grubego przemiału, mleko i produkty mleczne oraz ok. 2 jaja na tydzień. Nie zapominaj także o nasionach roślin strączkowych.

Bądź też aktywna fizycznie, gdyż żadne ograniczenia dietetyczne nie przyniosą efektów jeśli nie będziesz się ruszać.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Nadwaga nastolatki: jaka dieta będzie najlepsza?

Mam 15 lat i ważę 99 kg. Mam 175 wzrost. To duża nadwaga. Od 6 roku zaczęłam bardzo tyć. W miesiącu potrafilam przybrać 5 kg. Straram się schudnąć, ale mi to jakoś nie wychodzi. Jem dużo slodkiego, a przy uprawianiu sportu mam problemy. Palę papierosy. Jem też duże porcje wieczorem, co jest też niezdrowe. Proszę bardzo o pomoc. Z góry dziekuję i pozdrawiam.

KOBIETA, 15 LAT ponad rok temu

Witam,

Myślę, że najlepiej zrobisz udając się do dietetyka po indywidualną poradę i jadłospis. Musisz wiedzieć, że Twoja masa ciała wskazuje na otyłość, co jest bardzo niekorzystne dla Twojego zdrowia teraz oraz w przyszłości. Dodatkowo prowadzisz bardzo niezdrowy tryb życia, a skoro w wieku 15 lat jesteś palaczką, Twój organizm i skóra w wieku 25 lat będzie katastrofą. Powinnaś zacząć interesować się zdrowym stylem życia, który jest teraz na topie. Dzięki niemu pozbędziesz się nadwagi oraz negatywnych nawyków.

Zacznij od wprowadzenia drobnych zmian – zaprzestań palenia tytoniu, zacznij 3 razy w tygodniu ćwiczyć (przykładowe ćwiczenia znajdziesz na naszej stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia) oraz wprowadź kilka zasad prawidłowego odżywiania. Codziennie powinniśmy jeść 4-5 posiłków, co 2-3 godziny. Posiłki powinny być lekkie, ale częste, po to aby organizm mógł przyswajać wszystkie składniki, a nie odkładać w postaci tłuszczu, co robi, gdy jemy zbyt rzadko.

Jedz produkty pełnoziarniste, ryby, mięso chude i drobiowe, orzechy, produkty mleczne chude i półtłuste oraz owoce. Unikaj natomiast tłustych mięs (wieprzowina i wołowina), produktów typu fast food, napojów gazowanych, słodzonych napojów owocowych, słodyczy, krakersów, chipsów czy paluszków. Jedz produkty pieczone, gotowane lub duszone bez obsmażania, unikaj potraw smażonych.

Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza dieta?

80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym słodycze nie
ponad rok temu

Witam,

W chwili obecnej rzeczywiście ważysz zbyt dużo, z tego też względu polecam Ci szczerą rozmowę z rodzicami o Twoim problemie.

Warto, abyście skonsultowali się z lekarzem i dietetykiem.
Koniecznie jest ustalenie przyczyn tycia.

Nie wiem, jak się odżywiasz stąd nie mogę ustosunkować się do Twoich nawyków żywieniowych.
Podałeś bardzo niewiele szczegółów odnośnie ilości i rodzaju spożywanych produktów.
Nie wiem ile kanapek zjadasz na śniadanie i kolację i  z czego są one złożone.
Napisałeś, że na obiad zjadasz zupę - jaka jest to zupa, jaką ilość zjadasz?
To bardzo ważne.
Nie wiem również, czy podjadasz między posiłkami (jeśli tak, to co?)
Zajrzyj na:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Powinieneś spożywać różnorodne produkty, każdy posiłek (licząc od śniadania) powinien być zjedzony po ok. 3 h od poprzedniego.
Łączna ilość to 4-5 dziennie.

Porozmawiaj z rodzicami.

Pozdrawiam 

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty