Witaj,
Twoje BMI na siatkach centylowych mieści się pomiędzy 75 a 90 centylem, co oznacza, że Twoja waga mieści się w normie (nadwaga zaczyna się powyżej 90 centyla).
Natomiast to, ze aktywnie uprawiasz sport może oznaczać, ze masz dużo mięśni. Najlepiej byłoby wykonać analizę składu ciała (taki sprzęt dostępny jest w niektórych poradniach żywieniowych oraz siłowniach / klubach fitness), dzięki czemu sprawdziłabyś poziom nie tylko tkanki mięśniowej, ale także tłuszczowej. Nie jest korzystne odchudzanie się z mięśni, nadmiaru tłuszczu należy pozbywać.
To, ze jesteś aktywna jest bardzo korzystne dla zdrowia i dla Twojej sylwetki. Oczywiście, żeby zapobiec nadwadze trzeba także mądrze odżywiać się.
W załączeniu przesyłam linki do artykułów nt. zdrowych nawyków żywieniowych. Zachęcam Cię do zapoznania się z nimi i stosowania ich w życiu.
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
