Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witaj,
Twoje BMI na siatkach centylowych mieści się pomiędzy 75 a 90 centylem, co oznacza, że Twoja waga mieści się w normie (nadwaga zaczyna się powyżej 90 centyla).
Natomiast to, ze aktywnie uprawiasz sport może oznaczać, ze masz dużo mięśni. Najlepiej byłoby wykonać analizę składu ciała (taki sprzęt dostępny jest w niektórych poradniach żywieniowych oraz siłowniach / klubach fitness), dzięki czemu sprawdziłabyś poziom nie tylko tkanki mięśniowej, ale także tłuszczowej. Nie jest korzystne odchudzanie się z mięśni, nadmiaru tłuszczu należy pozbywać.
To, ze jesteś aktywna jest bardzo korzystne dla zdrowia i dla Twojej sylwetki. Oczywiście, żeby zapobiec nadwadze trzeba także mądrze odżywiać się.
W załączeniu przesyłam linki do artykułów nt. zdrowych nawyków żywieniowych. Zachęcam Cię do zapoznania się z nimi i stosowania ich w życiu.
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite...
Pozdrawiam Cię serdecznie,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy mam nadwagę? Mam dopiero 10 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 12 lat - czy mam nadwagę? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy dobrze ważę? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Ile powinna ważyć gimnazjalistka o wzroście 159cm? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Czy jestem otyła? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- 13 lat, 59-60 kg, 176 cm wzrostu. Czy moja waga jest odpowiednia? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam prawie 14 lat, wzrost 167 cm i waga ok. 61 kg ? Czy to ok? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Mam 30 lat, 168 cm, 63 kg - ile powinnam schudnąć? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Nadwaga u niemowląt
Przekarmianie dzieci wpływa na ich nawyki żywienio
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Tkanka tłuszczowa - rodzaje i funkcje. Jak walczyć z jej nadmiarem?
Tkanka tłuszczowa kojarzy się przede wszystkim z n