Czy mam prawidłową wagę? Moje BMI

Witam, mam 12 lat, ważę 49,7 kg i mam 167cm wzrostu. Niektórzy mówią, że mam na pewno niedowagę i chcę się tego dowiedzieć. Proszę o odpowiedź :-)

KOBIETA, 12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr Maria Kreid Dietetyk, Warszawa

59 poziom zaufania

Twoje BMI wynosi 17,98 i znajduje się między 25 a 50 percentylem. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest prawidłowa. Nie powinnaś obawiać się, że ważysz za mało.
Postaraj się zdrowo odżywiać, bądź aktywna fizycznie.

Ograniczaj produkty mało wartościowe - chipsy, żywność typu fast-food, gazowane słodkie napoje.
Pamiętaj o spożywaniu produktów zbożowych, mleka i jego przetworów, warzyw, owoców, mięsa, ryb i nasion roślin strączkowych
Polecam zapoznanie się z artykułem
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-w-wieku-szkolnym

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy jestem za gruba? Jak tak to o ile? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy mam nadwagę, czy powinnam schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Lekka nadwaga - jak ją zrzucić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy jestem gruba? Jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
15-latka chcąca pozbyć kilka kg? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Mam nadwagę, marzę o szczupłym ciele: jak powinnam postępować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Czy mam nadwagę? Jaka dieta będzie najlepsza? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Mam 15 lat i źle się czuję w moim ciele - jak schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Nadwaga: jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid

artykuły

Dieta fosforanowa

Kamica nerek to schorzenie, w wyniku którego w dro

Lekka nadwaga jest korzystna dla zdrowia? Nowe wyniki naukowców

Osoby z lekką nadwagą żyją dłużej. Bywa, że cieszą

Jakie nawyki mają politycy? Przyjrzeliśmy się kilku z nich

Nawyki polityków Są na szczycie władzy, żyją w poś

Czy moja waga jest prawidłowa? Moje BMI

Mam 12 lat, 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Uważam, że to zdecydowanie za dużo i chciałabym mieć wagę w granicy 45-49 kg. Jednak nie wiem jak to zrobić. W-F mam 4h w tygodniu, sporo pływam, staram się nie jeść słodyczy, piję dużo wody i dość zdrowo się odżywiam. W mojej rodzinie nikt nie ma nadwagi. Nie choruję na żadne przewlekłe choroby.

12 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik Dietetyk, Warszawa

67 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Twoje BMI wynosi 20,4, co odpowiada wartości około 75 centyla na siatkach centylowych. Oznacza to, że Twoja masa ciała jest odpowiednia do wzrostu. Takie odchudzanie może spowodować u Ciebie niedowagę oraz zaburzenia rozwoju. W Twoim wieku zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Jest to czas, w którym powinnaś dostarczyć do swojego organizmu wszystkich niezbędnych mu składników odżywczych. Odżywiaj się zatem zdrowo i bądź aktywna fizycznie, a Twoja sylwetka z czasem nabierze nowych proporcji i smukłości.

Pozdrawiam