Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witaj,
absolutnie nie powinieneś się odchudzać! Twoja waga jest prawidłowa. Na siatkach centylowych Twoje BMI odpowiada 25 centylowi, co oznacza, że choć waga jest w normie, to już niewielki ubytek masy ciała spowodowałby niedowagę. A konkretnie - gdybyś ważył 5 kg mniej, występowałby u Ciebie niedobór masy ciała w stosunku do wzrostu, który jest równie niekorzystny co nadmiar.
Jesteś w okresie intensywnego wzrostu, trenujesz i powinieneś się dobrze odżywiać. Zachęcam Cię do zapoznania się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi - linki do artykułów w załączeniu.
http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Odżywiaj się zgodnie ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i bądź aktywny fizycznie, dzięki temu zadbasz o swoje zdrowie i dobrą formę.
Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę wszystkiego dobrego,
Agnieszka Kuczewska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Z najnowszych badań wynika, że osoby odchudzające
Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
