Czy mogę bezpiecznie obniżyć liczbę kalorii?
Dzień dobry. Jakiś czas temu zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy hashimoto. Od ponad dwóch tygodni próbuję schudnąć jedząc 1400 kcal i ćwicząc codziennie przez minimum godzinę, jednak waga spadła na początku zaledwie o 0,5 kg i dalej stoi w miejscu. Mam 163 cm wzrostu oraz 62,7kg. Zdaję sobie sprawę, że przez chorobę moje zapotrzebowanie kaloryczne może być zaniżone, w związku z tym czy mogę bezpiecznie obniżyć liczbę kcal? A może dorzucić treningów? Czuję się bezsilna.
