Czy mogę coś zrobić aby ciągle nie jeść?

Od jakiegoś czasu jem coraz wiecej kiedyś wystarczyła mi kromka chleba a teraz nawet i 3 :(. Mogę jeść nawet co pół godziny i nie czuję, że jestem najedzona. Chciałabym zrzucić tluszczyk z brzucha bo nie czuję sie z nim dobrze, ale w takiej sytuacji jest to chyba nie możliwe proszę pomóżcie. Co mam zrobić żeby tyle nie jeść?

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Z diety powinno się wykluczyć produkty zawierające cukry łatwo przyswajalne: cukier, miód, dżemy, ciasta, ciastka, czekolady i inne łakocie. W diecie odchudzającej nie ma miejsca także na fast-foody.

Polecam także założenie dzienniczka żywieniowego, w którym notowałabyś to, co jesz.
Dzięki temu łatwiej jest kontrolować zjadane pokarmy.
Warto też sprawdzić, czy niekontrolowane napady głodu nie wynikają z jakiegoś zaburzenia, stąd korzystna byłaby wizyta u lekarza.

Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Która z herbat bardziej wspomaga odchudzanie zielona czy czerwona? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Dieta nastolatki: co jeść, by zaspokoić ciągły głód? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
Jak schudnąć od 3 do 5 kilogramów w niecały miesiąc??? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak zgubic 15 kg przy PCOS? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jaka dieta odchudzająca dla siedemnastolatki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Co zrobić, żeby wyglądać ładnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy mogę tak jeść na diecie odchudzającej? – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
Chciałabym schudnąć, lecz czy mogę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć i uzyskać ładną sylwetkę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Zdrowa dieta. Co zjeść, żeby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?

Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną?

Wysokoprzetworzona żywność szkodzi organizmowi. Ni

8 produktów żywieniowych, które mogą wywołać migrenę

8 produktów żywieniowych, które mogą wywołać migrenę

Czerwone wino Jak wiadomo, każdy rodzaj alkoholu m

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania

Chociaż Polska jest wiodącym producentem wielu war

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Dieta dla kobiet • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Niedowaga • Dieta na dobry sen • Desery • Ćwiczenia na brzuch

Co się dzieje, gdy jesz żywność przetworzoną? • 8 produktów żywieniowych, które mogą wywołać migrenę • Test Zdrowia: Dieta Polaków. Zdaniem ekspertki rzeczywistość jest jeszcze gorsza niż wyniki badania • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Schudła na Ozempiku kilkanaście kilogramów. Skutki uboczne nie dawały jej spokoju • Wymienniki węglowodanowe • Produkty, które niszczą twój mózg. Sprawdź, czego unikać • Mąż zostawił ją, bo przytyła po ciążach. Schudła 30 kg, by się zemścić • Jedzenie, które ma wpływ na sen • Odchudzanie w cukrzycy

Co robić z uciskiem w klatce piersiowej? • Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Czy antykoncepcja pomoże przy insulinooporności?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Laura Mętel – Dietetyka, Inowrocław • Mgr Urszula Grzywacz – Dietetyk, Warszawa