Czy mogę spożywać węglowodany?
Witam!
Mam 16 lat 173 cm wzrostu ważę 80 kg i mam pytanie czy mogłaby mi Pani powiedzieć, czy jak ja się odchudzam, to czy mogę jeść węglowodany, bo ja już nie wiem?
W internecie piszą, że tak na innym forum, że nie, na jeszcze innym, że zależy a może mi pani powiedzieć jakie produkty z węglowodanami mogę jeść, jak wgl mogę je jeść, bo ja już nie wiem? One chyba straszne tuczą, ale ja jem tylko chleb razowy. Nie jem białego pieczywa i chyba najgorsze co jem to maślanka truskawkowa, bo słyszałam, że ona jest tucząca, ale to, co ja mam jeść jak się odchudzam? Kefirów nie można, maślanek jogurtów też nie, bo one maja najwięcej węglowodanów, to co ja mogę jeść?
