Błędy w dietach odchudzających
Witam,
W diecie każdego człowieka powinny znaleźć się:
białka
węglowodany oraz
tłuszcze.
Węglowodany są głównym surowcem energetycznym dla mózgu.
Węglowodany powinny dostarczać najwięcej energii w Twojej diecie.
Produkty będące źródłem węglowodanów stanowią podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia.
Proszę zapoznaj się z nią:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
W diecie istotne są węglowodany złożone, czyli zawarte w pieczywie pełnoziarnistym, ciemnym, w razowym makaronie, brązowym ryżu i gruboziarnistych kaszach, należy natomiast unikać węglowodanów prostych, które występują w: białym pieczywie, chipsach, łakociach, fast-foodach.
Jeśli chodzi o maślankę, wybieraj po prostu tą w wersji odtłuszczonej.
W Twoim przypadku ewentualne odchudzanie powinno być przeprowadzane pod okiem lekarza/dietetyka w oparciu o badania.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Węglowodany a dieta – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Węglowodany na diecie redukcyjnej – odpowiada Magdalena Rapacka
- Czy grahamka bułka to dobre złożone węglowodany? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Spożywanie białego pieczywa na diecie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką dietę powinnam wybrać by zrzucić kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć 10-25 kg w możliwie krótkim czasie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co robię nie tak? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co jeść, by schudnąć i czuć się komfortowo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Spożywanie pieczywa i węglowodanów w diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
artykuły
Węglowodany w diecie odchudzającej. Które z nich warto jeść w trosce o szczupłą sylwetkę?
Moda na diety białkowe spowodowała, że wiele osób
Dieta na płodność
Płodność to zdolność do poczęcia istoty ludzkiej.
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep